對於血管保養，
一直流傳著不少「秘方」：
最常見又好操作的莫過於
喝紅酒、多吃醋軟化血管……
趕緊喊停，不僅沒用還有害！
每年11月25日是「心血管養護日」
我們一起來get
心血管養護的正確打開方式。
心血管疾病是指由於心臟及血管病變引起的一些列疾病，包括冠心病、高血壓、心肌炎、心臟瓣膜病等，最終導致心力衰竭，是心血管疾病的終末期表現和最主要的死因。
隨著生活方式的改變，心血管病的發病人數持續增加。據《中國心血管病健康和疾病報告2019》顯示，中國心血管病現患人數3. 3億，差不多每4個人中有一人患心血管病。目前，心血管病死亡佔城鄉居民總死亡原因的首位，農村為45.91%，城市為43.56%。
心血管疾病是不可不防的健康殺手，因此，不少人對於保養血管的「秘方「深信不疑，但有些秘方其實是謊言。
1.紅酒軟化血管，只是個傳說
紅酒含有白藜蘆醇，許多人覺得它對於養護血管有好處。
實際上，紅酒中的白藜蘆醇並不多，每天喝一點不能有效對抗動脈硬化。況且紅酒含有酒精，喝多了還會損害血管健康，肝臟也會受損，甚至引發癌症。
因此，想要靠飲酒保護心血管，可以說「有害無益」。
2.用醋軟化血管，只是想當然
生活中把骨頭和魚刺泡在醋裡可以變軟，所以有人認為喝醋能軟化血管。但是醋在人體內不會發生這樣的軟化現象。
因為人體自身是一個很強大的緩衝體系，醋要參與人體正常代謝，成為二氧化碳和水，不可能直接到達血管，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此醋無法軟化血管。
不僅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，還會損傷胃黏膜，食用過量會灼傷食道。
其實血管老化不能逆轉，但我們可以通過以下方法來延緩血管的老化、硬化。
此外，45歲以上的男性和絕經期後的女性，應每年進行一次心血管專科體檢，包括血壓、血脂、血糖及心臟彩超、心電圖等，從而了解自己的心臟健康與危險因素；患有心血管疾病的人群則每三個月接受一次心臟專科醫生的指導。