健康是人類的第一財富，在生活水平日益提高的今天，也出現了越來越多的養生保健的方法。其中，按摩是一種適應症十分廣泛的物理療法，深受許多人的喜愛。
導語按摩不僅可以立即消除疲勞，鬆弛緊張的肌肉，還可以緩解疼痛，治療壓力帶來的酸痛症狀，促進血液循環，增加肌肉、皮膚等結締組織的延展性、刺激內臟機能，長期持續地做，更能保持充沛活力，神清氣爽，延緩老化。
下面，小編就為大家介紹一下足部按摩的原理與功效。
足部按摩防治頸椎病醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現驚喜效果。
緩解失眠每天晚上睡覺前以腳掌為中心用拳頭有節奏地敲擊腳底，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右。這樣做可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使內臟功能加強，恢復精力。此外還可用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下（湧泉穴位於足底前部的凹陷處）。
養生美容足部按摩能舒筋活絡，改善局部組織代謝，促進下肢和全身的血液循環，減輕腿腳疼痛，還可緩解腳涼的症狀。此外，足底按摩可以最大限度的排出你身體裡的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白淨而光滑。對於臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以減輕青春痘等症狀。
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