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養生有道 頤養年華丨國泰地產中醫養生大講堂圓滿落幕
12月6日，國泰觀邸·悅峰特邀國家級名中醫毛德西學術傳承人，濟華名中醫王光宇醫師舉辦「養生有道 頤養年華」 中醫養生大講堂。王光宇，國家級名中醫毛德西學術傳承人，濟華名中醫。知名消化內科、呼吸科、婦兒及疼痛類疾病專家。畢業於河南中醫學院，從事中醫臨床工作 10餘年。 多年中醫工作的經驗和感悟，讓王醫師深明健康養生之道。
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神奇的經絡:足太陰脾經的養生作用!
導語 人體的經絡不僅是一個神奇的東西，而且還是人體自備的一個治病百寶箱。
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冬天養生不生病,從避寒開始
,我們還可以採用易筋洗髓術來調理疏通我們的經絡,易筋洗髓術是什麼,為什麼能有這樣的功效?,柔中帶剛,剛中有力,達到疏通人體經絡,尤其是將體內風寒溼毒排除體外的作用。淤血會堵塞經絡,只有疏通了經絡,才可使氣血通暢,緩解痛感。
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經絡:心經經絡養生
所謂腧穴，就是經絡氣血輸注之地，一般位於關節附近，是舒經活絡的特效穴；而原穴是臟腑元氣經過和會聚之處，是調理臟腑氣血的最佳途徑。因此我們刺激神門就能達到一箭雙鵰的目的——既可以疏通心經，又能夠調理心臟的氣血，幫助心臟恢復正常的功能。
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神闕穴:打通這1穴,經絡全通不生病!
俗話說：「三分醫，七分養，十分防」；也常有人說：「年輕不養生，老了養醫生」，可見養生的重要性。人的一生，就是陽氣由盛轉衰的一個過程，陽氣是一個人健康的根本，養生就是護陽，越早養生，越受益、越健康長壽。艾灸扶陽補正艾灸就是一種扶陽補正、祛瘀散寒、溫通經絡、行氣活血、調和陰陽的中醫療法。艾為純陽之草，灸為純陽之火，對人體陽氣的提升，有神奇的效果。堅持艾灸一個月、一年、甚至更長，就會發現，氣血充足了，眼睛清澈明亮了，神採奕奕，精氣神十足，一點都不輸給年輕人。
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學會一招,通經絡,暖全身,這個冬天不感冒!
點上面「脈脈養生」……疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人
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健康講座 | 新疆中泰集團舉辦第六期「充足睡眠」健康講座
11月1日上午，新疆中泰集團第六期「充足睡眠」健康講座在中泰大學青湖御園培訓基地舉辦。中泰集團黨委書記、董事長王洪欣參加講座。中泰集團人力資源部副總經理、中泰黨校、中泰大學校長趙偉玲主持講座。舉辦本期「充足睡眠」健康講座旨在傳播健康養生知識，普及科學助眠方法，解決中泰集團幹部員工睡眠障礙，增強體質，強健體魄，是中泰集團黨委秉承「發展為了員工、發展依靠員工、發展成果與員工共享」的理念，積極推進員工關愛工作的具體舉措。
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古法顫抖功:打通全身氣血、疏通經絡之妙法!
修行居道家養生 | 陰陽數術 太極八卦 | 丹道修煉不受場地、時間、氣候限制的養生大法
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西安市中醫醫院任媛媛主任醫師做客西安晚報 為讀者詳解秋季養生知識
活動特邀我院針灸科任媛媛主任醫師為大家講解關於秋季養生的相關知識，指出生活中常見的養生保健誤區，告訴大家在秋燥時節如何科學養生。任主任深入淺出，專業嚴謹的科普方式贏得了讀者們的一致好評。養生當與天時氣候同步，根據春夏養陽，秋冬養陰的四季養生原則，進入秋季，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，中醫理論認為，肺主肅降，與秋季相應，立秋後肺功能開始處於旺盛時期，而秋季乾燥，燥邪傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰。
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中醫健康養生(No.1366)冬季這樣做可溫經散寒,扶陽固氣!
艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法，具有很好的調理作用，其操作方法方便、簡單，適合家庭養生保健之用。 下面就一起來看看冬季艾灸的好處有哪些？ 經絡分布於人體各部，內聯臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。 正常的機體，氣血在經絡中周流不息，循序運行，如果由於風、寒、暑、溼、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經絡受阻，即可出現腫脹疼痛等症狀和一系列功能障礙。 此時，灸治一定的穴位，可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用。
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根據經絡循環規律,找準適合自己的泡腳時間!
點上面……關注我，學點健康養生知識準沒錯！
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衛生部視頻教材:經外奇脈的部位和臨床應用(真人針灸) 艾灸的實用操作 312經絡鍛鍊法 穴位圖解
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穴位養生|您別小瞧了手指穴位!
經絡與穴位是我國中醫的傳統文化之一，許多具有道醫情結和武術情結的人對它都有極深的印象和好感。
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十二時辰養生法:五臟六腑的養生訣竅都在這裡了!
古人把24小時對應十二時辰，而古代的養生家則將十二時辰則對應人體十二條經脈上，總結出了一套十二時辰養生法。人有十二經脈，不同時辰氣血循行至不同經脈，什麼時辰您該吃飯，什麼時辰您應該睡覺？這樣順應人體的節奏去生活、調養，才會事半功倍。
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冬季養生:寒為冬令主氣,警惕寒邪致病
若寒客肌表，凝滯經脈，則頭身肢節劇痛；若寒邪直中於裡，氣機阻滯，則胸、脘、腹冷痛或絞痛。三是寒性收引。寒氣主收引，收引，即收縮牽引之意。「寒則氣收」，寒邪侵襲人體，可使氣機收斂，腠理閉塞，經絡筋脈收縮而攣急；如寒襲經絡關節，會致拘攣作痛、屈伸不利或冷厥不仁；如寒邪侵襲肌表，則毛竅收縮、衛陽閉鬱，故發熱惡寒而無汗。外寒侵襲人體，首先可使用發汗之類的方法。
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中醫說養生丨大寒到,如何寒中求「生」
《靈樞•本神》上說：「智者之養生也，必順四時而適寒暑。」意思是，順應自然規律來養生保健，往往能收到意想不到的效果。在大寒節氣中我們要如何養生呢？「俗話說『大寒大寒，防風禦寒』。冬主寒，春多風，春陽屬肝，其性升發，在此冬春交季之時中醫養生當以防風禦寒為主，並配合通陽調肝以順應陽氣初升之勢。」
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[時辰養生]丑時養生:肝經當令
如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。 在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環，有一套相應的養生理論，一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為「十二時辰無病法」。明代石室道人稱為「二六功課」，清代養生學家稱為「十二時無病法」。所以，十二時辰養生法是中國傳統延壽方法的一個重要方面。
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養生強身之道
11月14日，所黨群工作部組織了「秋冬養生健康講座」，邀請無盡武境國術館館長安劍秋師傅主講，傳授養生強身之道。
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暖水袋也能養生?
但大家不知道，暖水袋除了取暖，在養生領域也有著不少妙用呢。中醫認為：唯有氣血輸布均衡，陰陽調和，人才不容易生病。氣血輸布失衡，如血瘀、寒凝、痰阻等，會導致經絡堵塞，臟腑功能偏盛或偏虛。常見表現有四肢疼痛麻木、失眠、嗜睡、怕冷等。但人體有眾多經絡穴位輸布，所以中醫常利用熱療的方式協助調整人體氣血平衡。
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冬季養生之補血補氣篇---太極參