俗話說：「三分醫，七分養，十分防」；也常有人說：「年輕不養生，老了養醫生」，可見養生的重要性。人的一生，就是陽氣由盛轉衰的一個過程，陽氣是一個人健康的根本，養生就是護陽，越早養生，越受益、越健康長壽。
艾灸扶陽補正
艾灸就是一種扶陽補正、祛瘀散寒、溫通經絡、行氣活血、調和陰陽的中醫療法。艾為純陽之草，灸為純陽之火，對人體陽氣的提升，有神奇的效果。
堅持艾灸一個月、一年、甚至更長，就會發現，氣血充足了，眼睛清澈明亮了，神採奕奕，精氣神十足，一點都不輸給年輕人。
因為艾灸，通過經絡將正氣注入你的體內，循經導向，找到身體中的寒溼病灶，並將它們排出去，讓人體臟腑陰陽平衡、氣血正常運行，所謂正氣存內，邪不可幹！
中醫認為，人體的肚臍就是一個重要穴位，此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
它就是神闕穴，溫灸此穴，能夠溫補脾腎、健脾益胃、寧心安神、祛風除溼、調和氣血，還能夠為肝提供持久的動力。當人體氣血暢通時，自然百病皆消。
《針灸資生經》記載：「舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲灸臍中一壯故也。」
神闕穴是調理養生的大穴，處於任脈上陽穴，是先天真息的唯一潛藏部位，也是人體多條經脈流動的要衝。
人在生命之初，依靠臍帶從母體吸收營養，並靠胎盤來呼吸，而臍帶和胎盤緊緊連接在臍中，可以說神闕穴是人的生命之根蒂。
溫灸神闕穴，可使人體百脈暢通、氣血調和，從而使人真氣充沛、精神飽滿、益壽延年。
神闕被視為「天然藥穴」，實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能。以藥敷臍是臍療法中的重要手段。
當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闕穴，有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。
1.艾條懸灸
點燃艾條懸灸，約離肚臍1釐米為佳，以有溫熱感為度，每日每次灸15-30分鐘，10日為一療程，全年可不定期灸4至5個療程。特別適合身體虛寒、腸胃功能紊亂、神經衰弱者。
2.隔姜灸
將薑片切片，用針穿刺數個小孔，覆蓋在神闕穴上，點燃艾條在薑片上啄灸，以感溫熱舒適為度，每次啄灸15-30分鐘，每隔一日灸一次，一月灸10次為佳。
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