廣東深圳一女子近日為做B超喝水憋尿，一次性飲水3.2L後出現噁心嘔吐、手腳抽搐等症狀，家人跟她講話都沒有意識，就診後醫生診斷為「水中毒」，搶救4小時才脫險。
無獨有偶，家住重慶的張女士之前因為聽信網上流傳的「喝水養生洗腸法」，一個上午空腹喝下了4L白開水，沒多久就因嘔吐、嗜睡、神志不清被送往醫院急救。醫生診斷為低鈉血症，也就是俗稱的「水中毒」。
醫生提醒，不要一次性飲用過量的白開水，否則容易增加水中毒風險。醫生建議，在生活中一次勿過多飲水，可以少量多次飲水，在飲食上也勿暴飲暴食，生活規律，不熬夜，保證充足的睡眠。
有讀者提問一次性喝了2L水會不會「水中毒」？醫生認為，如果沒有腹脹、頭暈、噁心等症狀，腎功能很好，是不會引起水中毒。但是，過量喝水會加重腎臟、心臟負擔。「水中毒」是指機體攝入水量超過了排水量，以至於水分在體內滯留。正常情況下，人體細胞被鈉和水平衡的溶液所包圍，細胞內和細胞外保持著平衡。一般認為，喝大量的水可能導致出現水中毒的症狀，有世界衛生組織專家強調，這種情況十分罕見，但當時人體內含鹽水平極低就有可能出現。
世界衛生組織2003年提出的飲水標準是，在25攝氏度環境中，沒有運動在比較安靜狀態下，人每天的飲水量分別是：兒童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕婦要達到4.8升、哺乳期女性3.3升。在高溫或強體力勞動的情況下，不同群體的飲水量標準要提高到4.5升/天。超出這個範圍有水中毒的危險，而短時內一口氣喝水超過3L會出現水中毒現象。
所以，平時不要等渴了再去喝水，喝水一定要慢慢喝，不要一次喝的過多，最好不要喝生水，一定要喝白開水，養成良好的生活習慣。
綜合：人民日報微博、新浪、百度
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