生吃水果太寒涼?酸酸甜甜的水果圓子湯,既暖心又暖胃~

2021-02-27 溫田養育

秋季空氣乾燥，此時恰逢大批應季水果上市，注重健康養生的朋友們，會選擇吃些水果補充水分。其實不少秋冬常見的水果，都具有很好的養生作用。但並不是每種體質都可以毫無顧忌的吃水果。我們在選擇水果時，一定要考慮體質狀況。例如，脾虛的寶寶平時就要少吃涼性的水果。

脾虛的寶寶消化能力比較差，胃腸蠕動緩慢。所以，這類孩子越吃寒涼的水果，越會降低腸胃蠕動，有時還會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能差的孩子，如果想吃水果，最好選擇在午飯後、晚飯前少吃一點，而且一定要控制好攝入量。

孩子吃水果是一件很有講究的事情。很多家長都知道水果營養豐富，但由於水果偏寒涼，面對吃水果這件事變得非常謹慎。今天溫小田為大家推薦的這道水果甜湯，口感酸酸甜甜，在熬煮過的水果中再加點小圓子，午睡之後來一碗，既暖胃又暖心。而且做法非常簡單，ＱＱ彈彈的小圓子，搭配上入口即化的水果，一碗吃下去，脾胃完全沒有負擔。

主料：小圓子100克、香梨1個、蘋果1個、橘子1個   

輔料：冰糖適量、枸杞適量   

耗時：準備10分鐘、製作10-20分鐘  

第一步：準備食材。

第二步：將香梨、蘋果去皮切成小塊，醜柑剝去外皮。梨比較容易氧化變色，可以泡在檸檬水裡防止變色。

第三步：枸杞用清水清洗一下。

第四步：鍋中加水煮開。放入水果、冰糖，改小火慢燉。

第五步：20分鐘左右後放入糯米小圓子。

第六步：等小圓子煮熟後，放入事先泡好的枸杞，繼續煮3分鐘左右。

第七步：當小圓子再次浮起，枸杞煮透時即可關火。

小貼士

1.糖量可以根據自己口感添加，甜湯中還可放入自己喜歡的各種水果。

2.食用水果的時間應安排在兩餐之間，或是午睡醒來後。

3.雖然水果有益身體健康，但腸胃功能差、容易腹瀉的朋友們，寒涼性的水果吃多了會加重病情，所以要慎重選擇。

4.小圓子可以在超市直接購買，也可以用糯米粉200克，加入100ml的熱水，和成麵團後，自己搓成糯米小圓子。

脾胃是身體健康的核心。但很多脾胃問題都是由不適當的餵養方式造成的。所以日常生活中，健康的飲食習慣對脾胃健康至關重要，只有脾胃強健，孩子的身體才能健康，正氣十足。

脾胃是用來消化吸收營養的重要組織，所以食療是最安全、有效的補脾方法。溫田養育獨家銷售的八珍米，以調理脾胃為主，消食導滯為輔。無論是熬粥、蒸飯，寶寶都非常喜歡。家長朋友們，快行動起來吧！孩子的身體，終會在我們的堅持下，越來越健康噠~

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