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如果你在為不知道吃哪些水果而發愁，那就來聽聽小編的推薦。
冬天必吃的三大水果：降壓、抗癌、通便
第一、蘋果
蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，很齊全，還有些很有特色的：
1.整腸道
蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、淨化腸道，預防便秘與大腸癌的發生。
我想要的未來，是看得到安全
2.降血脂
蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能
3.抗癌症
果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便秘，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症
4.降血壓
蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
第二、橘子
但是有些人是比較懶的，那麼就建議大家選橘子。柚子和橘子雖然很好，但是它的皮對大家來說都不是很好；如果你是非常懶的話，吃橘子在手裡輕輕的揉兩下，它的皮就很容易被大家剝掉，非常的方便。
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但是大家吃水果一定要注意，如果你經常服用一些控制心率或者高血壓的藥，最好不要吃西柚。就像一些水果，雖然很好吃，但是也不要一下子吃太多，因為它們的味道都是比較酸酸甜甜的，如果一下子吃很多的話，尤其是像橘子，補充的營養太過旺盛，就會造成很多不必要的麻煩。
吃水果這些要注意，一、忌飯後立即吃水果，飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。二、吃水果忌不漱口，有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。三、忌食水果過多，過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
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