導語：現在尿酸現象越來越普遍，高尿酸患者患病總人數達到了2億左右，很多人感覺高尿酸離自己很遠，其實尿酸本來就是體內的一種正常代謝，因為日常一些小事，比如飲食習慣，作息規律等等，吃一些嘌呤含量比較高的食物很容易引發高尿酸，所以說，要從日常飲食上著手，不要等到疾病來臨時才後悔。
如果出現了高尿酸的症狀，那麼在飲食上要更加的注意多做調整，平時多吃一些能夠輔助降尿酸的食物，少吃嘌呤含量高的食物，到了冬天這三種水果儘量少吃，別讓它成為嘌呤幫手。
降尿酸小方法：冬天這3種水果儘量少吃，別讓它們成為嘌呤幫手
1、蘋果
每天一個果，疾病遠離我，大家都知道蘋果的營養價值很高，能夠提高身體免疫力和抵抗力，同時還能補充很多對人體有用的維生素，但是你知道嗎？蘋果的果糖含量也是很高的，如果這些糖進入身體後在分解的過程中，就會促進尿酸的產生，容易導致尿酸升高。
2、甘蔗
甘蔗是很多人都非常喜歡的水果，由於其汁多清甜，脆嫩爽口，將它炸成汁喝起來更美味，但同時果糖含量同樣非常的高，建議大家在冬天少吃甘蔗。
3、葡萄
同樣葡萄也要拒絕食用，葡萄中含有豐富的花青素，能夠保護視力，修復肌膚，使皮膚變得光滑有彈性，但對於尿酸高的人來說，葡萄並不是隨便吃的，果糖含量很高不利於尿酸的穩定。
想要穩定尿酸水平，日常做好3件事，或能遠離痛風困擾
1、合理的飲食
尿酸高的人，要注意平常飲食清淡。多吃一些鹼性的食物，比如說芹菜、白菜、蘿蔔等等。因為鹼性在身體裡面可以幫助尿酸加速代謝，讓尿酸更好地排出體外。
2、睡前溫水泡腳
大家都知道，腳上有非常多的穴位，建議大家在晚上睡覺前用溫水泡一下腳，不僅可以促進新陳代謝，加速血液循環，還能夠排出多餘的尿酸，緩解疲憊等等。尿酸高的人容易產生鹽結晶，這些物質最容易堆積在腳趾上，所以說多泡腳，還能緩解痛風帶來的疼痛。
結束語：一旦查出了尿酸偏高，大家一定要引起重視，不要以為自己還年輕就不管不顧了，及時調整自己的飲食，做到少鹽少油多運動多喝水，保證充足睡眠，相信尿酸也會慢慢回歸正常值的！
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