導語：建議：若是不差錢，少吃花生瓜子，換成這4種堅果，好吃又健康
大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。快過年了，很多家庭在過年期間都會準備花生、瓜子這樣的零食，其實這類零食吃多了很容易上火和長胖，而且也會給腸胃造成負擔，所以傻姐在這裡跟大家推薦4款健康零食，好吃不貴，營養又健康，一起來看看吧。
第一種，乾果，比如葡萄乾，小小的一顆，吃起來就停不下嘴。葡萄乾含豐富的礦物質和維生素，適量的食用可以補氣血，緩解疲勞，女性朋友要多吃哦。並且葡萄乾一般都沒有添加劑，是通過自然日曬晾乾的果實，吃起來酸甜可口，特過癮。相比各種水果乾，葡萄乾也是最實惠的，這種兼具了營養和口感的零食可不要錯過喲。友情提示，吃葡萄乾建議清洗一下再吃，大家有清洗的習慣嗎？
第二種，腰果，它屬於高蛋白類的堅果，有鹹香的味道，口感非常好，不像花生瓜子那麼容易上火，雖說價格比較貴一些，過年吃就要吃點好的，貴也要捨得買。它既是零食也可以做菜，像涼拌菜中加點腰果，立馬讓整盤菜變得高端大氣上檔次，既滿足了想吃零食的嘴巴，也補充了身體中所需的蛋白質，年夜飯上不一樣的涼拌菜。
第三種，核桃，它不僅含有豐富的蛋白質，還富含多種微量元素，關鍵是核桃中的大部分脂肪屬於不飽和脂肪，多吃也不易發胖，對補充人體所需營養物質有很好的作用。我家每年冬天都會買上幾十斤，能吃一冬天，除了可以直接吃，煮粥或者做米糊都可以放點核桃，提香口感好。從小就聽大人們說多吃核桃補大腦，可以變聰明，就因為核桃長得和大腦差不多，咱也不知道是不是真的。買核桃一定要買原味的，不要買有鹹味或者甜味的，原味最健康，價格也最實惠。
第四種，芝麻糖，雖然是糖，卻和平時吃的糖果不太一樣，可以秒殺巧克力和一切大牌糖果。芝麻糖是由麥芽糖純天然加工而成的，口感香甜，不粘牙，就算一次吃一盒也不會牙疼，這是我們家鄉的特色美食，也是我從小最喜歡吃的零食，沒吃過的朋友一定要嘗嘗哦。芝麻糖只有冬天才有，春天夏天秋天都吃不到，我喜歡冬天的原因之一就是可以吃芝麻糖，你喜歡冬天的原因是什麼呢？
快過年了，少吃花生瓜子，多吃這4樣，營養解饞又好吃。以上4種就是我總結的健康零食，超市裡都能買到，也是我家每年必備的，大家買的和我一樣嗎？堅果類的美食不要買太多，過年吃不完保存不當容易返潮，吃著就不香脆了。
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