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如今天氣變幻，家裡大人小孩總是一不小心就感冒咳嗽，怎麼辦？這裡教你做想不到的水果靚湯，止咳潤肺新妙方哦！
眾所周知，蘋果是生活中的「全科醫生」，是減肥人群的首選水果，在飯前吃一個蘋果還可以增加飽腹感，控制食慾。蘋果中豐富的微量元素和維生素可以保持血壓穩定，有效降低膽固醇。
所以今天小編就教大家幾個煮蘋果的小妙方，讓你百病不擾，健康無憂！
1，洋蔥蘋果水
療效：秋後的天氣可以說一天一個樣，氣候乾燥，很容易感冒咳嗽，上火，所以給大家推薦一道能止咳化痰的湯水，喉嚨發癢，常常咳嗽的時候可以喝。
做法：
1、洋蔥去頭切尾，剝去外層的皮後，沿著紋路將洋蔥切塊；
2、蘋果洗乾淨後，去皮去籽，切塊；
3、蒜瓣拍碎，和蘋果塊、洋蔥塊一起放入碗中，放進蒸鍋大火蒸煮半小時，濾出湯水即可。
2，蘋果金桔水
療效：蘋果金桔蜂蜜水酸甜可口，開胃消食，很受小孩的歡迎，感冒的時候可以喝蘋果金桔水，能止咳和緩解喉嚨的不適感，潤肺去燥，一身清爽。
做法：
蘋果和金桔切小塊，放進鍋裡加水煮沸，盛出後冷卻至溫熱的狀態，放入適量的蜂蜜攪勻飲用。
02蘋果秘方推薦
1，蘋果山藥粥
療效：山藥和蘋果搭配，有促進睡眠，健脾養胃的效果。經常失眠，腸胃功能較差的朋友們，早晚記得和一碗蘋果山藥粥，助消化，幫你養出好脾胃！
2，蘋果銀耳湯
療效：蘋果本身含有天然的抗氧化物質，可以延緩肌膚衰老，銀耳中膠質能讓皮膚光滑細嫩，淡化色斑，養身也養顏。
3，蘋果醋
療效：除了可以煮著吃，用蘋果來做果醋也不錯。常喝可軟化血管，抑制血脂升高；減肥瘦身，提高身體的抗病能力。
這就是冬天最狠止咳藥！你們學會了嗎？
煮熟的蘋果會更容易被人體吸收，而且也可以治療生活中的多種疾病，健康吃出來！
1，治療腹瀉
熟蘋果中含有果膠和鞣酸等成分，具有收斂，止瀉的作用。常吃煮熟的蘋果還能刺激腸道內益生菌群的生長，有效保護腸道健康，促進消化。
2，保護腸胃
蘋果煮熟以後再吃，比生蘋果更能減少腸胃的刺激，特別是胃部功能不好，體寒體虛的中老年人，更應該常吃些熟蘋果，調養腸胃，更好的吸收蘋果中的豐富營養物質。
熟蘋果中富含鉀鹽，被人體食用後，能將鈉鹽置換出來，並排出體外，可以起到降血壓的功效，為心血管疾病患者提供保護傘。
冬天天氣乾燥，身體容易出現乾燥上火的情況，把蘋果切成小塊冷水下鍋煮，煮熟後直接帶皮吃，可以防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
好了，今天的健康知識就分享到這裡了，希望大家可以把文章分享出去，轉發一次就能幫助到別人一次！日行一善，功德無量！
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