有些人冬天特別容易哮喘，就是那種聳肩式的哮喘，吸氣吸不夠，所以吸好幾次，這種哮喘屬於腎的問題，叫腎不納氣。
有些人一到冬天就膝蓋痛、腿疼，俗稱老寒腿，也就是關節炎。這種可以當做天氣預報來使的老寒腿，遇冷就發作加劇的膝蓋痛，是風寒溼三種邪氣匯集的結果。
寒冷冬季，萬物歸藏。簡單地講，就是人們在冬季裡要保持心神寧靜，蓄積能量，提升精力，有規律地鍛鍊運動，強身健體，珍藏精氣以養神。
冬天防寒保暖，最主要的是衣著，但要因人而異，注意「衣服氣候」。另外，頭、脖子、後背、手腳等重點部要「藏」起來，避免冷風直吹。「三九補一冬，來年無病痛。」冬季是飲食補養的最好季節，可補充一些紅棗、枸杞、桂圓等有補益作用的食物，或用牛羊肉等煲湯飲用，既保證營養豐富，又避免熱量超標。
「早臥晚起，必待日光。」意思是，人們在寒冷的冬天一定要早些睡，晚些起，起床的時間最好在太陽出來以後。冬天睡眠時間較長，但切忌蒙頭大睡。若遇晴天，應勤曬被褥，並儘可能到室外接受「日光浴」。
「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗。」正所謂，冬天鍛鍊，勝吃補藥。冬天要多出戶外進行各種力所能及的體育鍛鍊，室內如保健功、太極拳、健身操、強身按摩等，室外如散步、慢跑、競走、長跑等。