今年冬天似乎沒有下過幾場大雪，天氣忽冷忽熱，空氣中的病菌增多，再加上平時不注意，導致近期感冒盛行。
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疾控中心提醒：
近期流感特點：
1. 快速高燒，不易退，退燒後再次發熱。
2. 燒後轉入咳嗽期，持續時間長。
3. 流感患者兒童居多。
4. 成人流感者以咽部症狀為重，伴頭痛和周身不適。
5. 傳染性強。
醫管局發出的通知：
這次的流感很嚴重，提供以下預防方式：
1. 平時要保持喉嚨黏膜的溼潤，不能讓喉嚨乾燥，一定不要忍耐不喝水。如果喉嚨的黏膜乾燥，在10分鐘內病毒就能入侵體內。
2. 每次喝50-80cc的溫水，孩子30-50cc，依年齡大小而定。感覺喉嚨乾燥就需要飲水了，飲水時不需一次喝很多，要一直保持喉嚨溼潤不乾燥才是正確的方式。
3. 在4月之前，人多的地方暫時不要去。坐地鐵或公車，有需要時請帶口罩。
4. 飲食上，少吃油炸和辛辣食物，充足補充維生素C。
小編發現，在預防流感中除了多喝水，補充充足的維生素C也至關重要。那在此過程中維生素C到底起到了什麼作用呢？
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維生素C不僅可以促進膠原蛋白的合成、治療壞血病、預防牙齒萎縮和動脈硬化...還有提高身體免疫力，提高身體機能應急的能力。
『盤點維C含量豐富的五大水果』
成人每日攝取維生素C最基礎的含量是100mg/天，也就是說，如果選對食物，我們完全可以從平日的食物中攝取充足的維C。
小編盤點了以下維C含量豐富的五大水果。（註：以下水果維C含量數據來自美國農業部營養資料庫。）
➀ 獼猴桃金果維C含量161.3mg/100g
新鮮佳沛金果，甜蜜清爽
肉質細膩，軟糯細滑
圖片來源璞谷塘商城
➁ 檸檬維C含量53.6mg/100g
南非新鮮檸檬，個大果汁豐沛
肉質細膩果味濃鬱
圖片來源璞谷塘商城
➂ 柑橘維C含量53.2mg/100g
南非新鮮軟柑，皮薄果肉飽滿
細嫩多汁，口感酸甜
圖片來源璞谷塘商城
➃ 西柚維C含量33.3mg/100g
南非新鮮紅柚，果肉飽滿緊實
鮮嫩多汁，口感甜爽
圖片來源璞谷塘商城
➄ 梨維C含量30~50mg/100g
比利時新鮮彩啤梨，果肉嫩白
口感綿軟，鮮嫩多汁
（除了可以補充維生素C，多吃梨子可以清熱潤喉。）
圖片來源璞谷塘商城
打針吃藥還不如多吃些水果呢
預防感冒從攝入充足的維C開始
小夥伴們，開始囤貨吧
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