到了秋冬天，
火鍋是很多人的最愛，
有些人喜歡配著小酒，
邊聊邊吃，
不知不覺中，
就吃太多了，
而喝了酒的朋友，
往往不管食物是不是煮透
就直接一口往肚子裡吞。
喝酒、吃的太多和吃沒煮透的食物，
都會造成胃腸道的不適應，
引起消化不良。
因此建議，
大家吃火鍋前先喝點溫湯，
暖暖胃。
因為過熱或者過冷的食物
吃「氣」多 生「氣」多 會腹脹：出現腹脹主要有兩種原因造成的，一是吞下的氣體太多，另一個是胃腸製造的氣體太多。
1吞下氣體過多
空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時，吃東西時狼吞虎咽，邊吃東西邊說話，喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時，或吃一些容易產氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主地做出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。
2大腸製造氣體太多
除了吃太多的氣外，腸子本身會製造氣體，比如腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵而產生大量的氣體；或因為腸道中某種消化酵素有問題而導致某種食物的消化不良。胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打嗝。茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用，對胃有一定的刺激作用，在空腹情況下刺激性更強，所以有時候空腹喝茶會感到不適。而紅茶是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性也隨之減小。
紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
2冬季貪吃火鍋，多吃韭菜和香菜促進消化
韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。
香菜香味獨特，具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。香砂養胃丸
功能主治：溫中和胃。用於不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水。現代臨床研究香砂養胃丸主要用於：
①飲酒不節，損傷胃氣，胃部隱痛，飽脹，不思飲食；
②消化力弱，油膩厚味過多即腹脹，洩瀉；
③消化不良，胃部脹滿，食欲不振，身體睏倦，或胃痛隱隱，揉按覺舒，食後返酸；
④慢性胃病：慢性淺表性胃炎、胃神經官能症、胃及十二指腸潰瘍等。
香砂六君丸
功能與主治：益氣健脾，和胃。用於脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏洩。
現代多用於：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性膽囊炎、妊娠反應、胃下垂等症。