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冬季養生三要點 起居飲食運動有學問
，請點擊上方藍色「雲南中醫」添加關注，舉手之勞分享傳播中醫藥文化，造福人類健康，感謝您的支持!冬季養生主要指通過生活起居、飲食調養、運動鍛鍊等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。一、生活起居冬季氣候寒冷，陽氣閉藏，人體處於能量蓄積的時期，飲食宜溫熱，所以冬季飲食應多選含有優質蛋白質與有防寒保暖作用的食品。
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老人冬季起居飲食生活小常識
冬季來臨，對老人來說是一個較難適應的季節。很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等，入冬後都有加重趨勢。中醫學認為，日常生活的調攝得當，包括修心養性、飲食有節、起居有常、適應環境等，都可作為老年人冬季保健養生的準繩。具體地說，老年人要順利度過嚴冬，主要應注意以下幾個方面。一是飲食有節。冬季天氣冷，老人可多吃一些肉類和高熱能食品，以適當補充熱量，但也要適可而止，若過食肥膩，則痰溼頓生，對心腦血管疾病有害無益。
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立冬|進補or潤燥,養生攻略請收好(含靚湯推介)
進入冬天節氣，市民養生應由「收」轉「藏」，順應自然界的規律和陰陽的變化來調養，以達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的養生保健目的。下面為大家介紹一份立冬養生攻略。佛山市中醫院針灸科覃彪民副主任中醫師表示，立冬後，自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。除了注意保暖外，飲食保健也很重要。
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數九起居飲食注意要點
隨著冬至的到來，一年中最寒冷的時節，數九天開始了，雖然這個時候還是不是最冷的時期，但也是比較冷了，養生方面一定要注意保暖，進補等，讓身體健壯起來
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春節期間生活起居,這3招需要注意!
中醫專家提醒，人體的生理機能一旦調整不及，就會使得機體防病、抗病的能力下降，因此注意飲食起居的調養極為重要。拒絕「三貪」：飲食有節制 作息有規律年邁體弱的老人和幼兒，更易感染各種疾病。為防患於未然，在冬春交替之際，凡體弱多病之人、高齡老人、幼兒等，應儘量減少外出，以防止外界氣候對機體健康的影響和病原菌對機體的侵襲。
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春節期間的生活起居需要注意哪些方面?專家支招→
中醫專家提醒，人體的生理機能一旦調整不及，就會使得機體防病、抗病的能力下降，因此注意飲食起居的調養極為重要。拒絕「三貪」：飲食有節制 作息有規律年邁體弱的老人和幼兒，更易感染各種疾病。為防患於未然，在冬春交替之際，凡體弱多病之人、高齡老人、幼兒等，應儘量減少外出，以防止外界氣候對機體健康的影響和病原菌對機體的侵襲。
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中醫養生保健學 中醫養生保健
「養」指保養、調養、補養、護養之意，「生」指生命、生存、生長之意，「保健」即保持健康。簡單而言，「養生保健」就是保養生命、保持健康。養生保健活動貫穿於人的生、長、壯、老、已的全過程，是根據生命發展規律，通過調節飲食、活動形體、調養精神、調適環境等多種方法或手段以達到保養生命保持健康、減少疾病、延年益壽目的所進行的一種綜合性的強身益壽活動。
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上善健康 | 立冬一日,水冷三分;上善竹鹽伴您冬日健康!
1、飲食遵循滋陰潛陽的原則飲食宜清淡，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏，多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿蔔、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等都是立冬後比較適宜的飲食。此外，冬季養生可以多吃堅果，堅果是指油脂多的種子類食物，如花生、核桃、板慄、榛子、杏仁等。
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文明治喪,這份倡議書請您收好!
為進一步科學精準做好新冠肺炎疫情常態化防控工作，切實保護人民群眾生命和健康，避免人群聚集，防止疫情傳播。根據疫情防控要求，我們倡議：防疫至上，文明治喪。● 在疫情防控期，桐廬縣殯儀館實行實名送喪制（即所有到殯儀館送喪人員、車輛實行實名報備），由喪戶戶主填寫《桐廬縣殯儀館送喪人員信息登記表》，每戶喪屬出殯到館人員建議不超過15人，送葬車輛建議不超過2輛。由殯儀館駕駛員核對人員、車輛，並發放車輛入館通行證。● 遺體出殯不早於凌晨五點，嚴格執行預約制度，減少在殯儀館的等候時間。
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大寒節氣養生包括以下4個方面
冬季養生若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。儘量做到「行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲」。冬至前後睡好「子午覺」在養生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒。再次，冬至節氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。
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養生:健康過大年!
男女學養身」，再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到文章了完全是免費訂閱，請放心關注春節如何養生？那麼，春節如何養生？下面由小編為你介紹。1、春節養生：飲食要營養平衡 從飲食科學的觀點來看，春節強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。2、春節養生：飲食要清淡由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡，飲食宜溫熱、忌生冷。
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旅行青蛙:看不懂日文,請收下這份中文全攻略
這款遊戲叫《旅行青蛙》，日文是：旅かえる（App Store搜索這個可以下載到）。玄學大佬圖鑑遊戲全是日語，雖然青蛙可愛但是看不懂還是很影響遊戲體驗的。為了養好自家的蛙蛙，快來收藏這份中文翻譯攻略吧。攻略翻譯
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春節期間,5個養生常識要記牢,幫你健康過大年
那麼春節應該怎樣合理地安排飲食起居才健康呢？跟著美玲一起看看吧 1、不可暴飲暴食每餐只能吃八分飽，五穀主食不可少。春節期間易暴飲暴食，人的消化器官有一定的規律。 春季飲食忌生冷油膩之品，傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。3、少吃零食瓜子是新年休閒零食必備，但是炒瓜子、炒葵花子等，鹽分多，熱量高。可以吃炒南瓜子取代，南瓜子有益健康，可降低血壓，但是也要適量吃。
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小雪養生:吃三樣,喝三樣,健康就靠這三樣!
小雪是冬天的第二個節氣，此時天地閉塞、陰陽不交，氣溫逐步降低到0℃以下。因為天氣變冷，降水形式由雨變為雪，雖有降雪，但是雪量不大，所以稱之為小雪。俗話說：冬季進補，開春大虎。冬天是進補的好時節，養生得益，來年身體才能健康無憂。
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這份養生食物攻略請收好!
因為冬天是收藏的季節，要養陽、藏陽，補腎藏精，養精蓄銳，為來年的身體健康埋下根基。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分合適。那麼立冬時節有哪些食物一定要吃呢？這份食物清單已經為你準備好啦！為什麼立冬吃餃子?因為餃子是來源於「交子之時」的說法。大年三十是舊年和新年的交換時間，而立冬是秋季和冬季的交換，故「交」子之時的餃子不能不吃。
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旅行青蛙:看不懂日文,請收下這份中文全攻略!
攻略 （來源：豆瓣墨墨）因為這款又萌又佛的遊戲最大的特點就是「很隨機」，所以就算使用了種種方法，也只能提高一定的機率，還是會出現「我蛙孤獨」「我蛙不出門」「我蛙不回家」「我愛我蛙」「我蛙不愛我」這些情況~所以：
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最全-----生病飲食禁忌表,您有嗎?
特稿--利好消息——臺灣傳統軟手法整脊正骨整形培訓班：全國第79期11月19日下午2點免費公開課，20日廣州開班啦！！！臺灣傳統軟手法產品中心展示篇臺灣一條根華陀靈系列全功效11月6日相見廣州， 葉慧陽脊柱健康知識免費公益講座，現場接受10名椎間盤突出，頸肩腰腿疼痛患者免費調理，願能是您的福星！感冒：香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，薑母鴨，菸酒。
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大寒養生:吃好三樣,喝好三樣,健康就靠這三樣!
，這樣您就可以每天免費收到文章了。請放心關注！大寒，是農曆年的最後一個節氣，過了大寒，又是一年。大寒是一年中陰陽轉換的重要時機，是冬天結束，春季到來的轉折點。過渡時期，飲食起居也應隨之及時進行調整。大寒時節，飲食上應從油膩轉向清淡，注意葷素搭配。
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最新研究成果:素食者食物金字塔——素食的是飲食養生寶典
康奈爾大學和哈佛大學最新研究的成果由上圖可以看出，即便是素食者，如果要保持健康和精力旺盛，在果蔬、米麵、豆製品和油脂的攝入方面，也不是隨意的。否者，如果素食者過份攝入大量富含蛋白質和脂肪的豆製品、乾果和植物油的話，也會導致肥胖、慢性病等健康問題。
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明日大寒-養生進行時
大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。 寒冷的冬季，大寒就是屬於比較晚的一個節氣了。那麼大寒要如何養生呢？大寒吃什麼呢？大寒養生要注意什麼呢？下面我們就來了解一下。