生活小妙招去水腫
不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
第一招：平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種"閥門"而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
第二招：坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
第三招：臥床，儘量用左側位
孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9-10小時，中午最好能休息1小時，左側臥位利於水腫消煺。
運動方法去腫
雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和準媽媽的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
第一種：適當散步
藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
第二種：遊泳
遊泳也是鍛鍊腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，就試著遊泳吧!
第三種：臺階運動
利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛鍊小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
第四種：按摩
通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!
食療方法去水腫
黃芪茯苓雞湯
[材料]雞腿250克，黃芪、魔芋絲、茯苓、紅棗各15克。
[調料]鹽、料酒。
做法
雞腿洗淨，切塊，入沸水中焯燙，撈起，瀝乾水分備用。
黃芪、茯苓、紅棗分別洗淨。
將上述材料加適量水熬湯，大火煮沸，再轉小火煮約25分鐘，加料酒、鹽調味，起鍋前加入魔芋絲煮5分鐘即可。
黃芪羊肉湯
[材料]黃芪、山藥塊各15克，羊肉塊90克，桂圓肉10克。
[調料]鹽、香油。
做法
羊肉塊洗淨，用沸水略焯片刻，去除羶昧。
鍋中倒清水煮沸，放入羊肉塊、黃芪、山藥塊、桂圓肉同煮約1小時，加鹽調味，淋入香油即可。
海參羊肉湯
[材料]羊肉250克、海參50克。
[調料]薑末、蔥花、鹽、胡椒粉。
做法
海參泡軟後，剪開參體，除去內臟，洗淨，切塊，用沸水煮10分鐘，取出，連同水倒入碗內，浸泡2~3小時。
羊肉洗淨，去血水，切成小塊，加適量水，放入鍋中用小火燉至將熟，將海參塊放入同煮35分鐘，加入薑末、蔥花、胡椒粉、鹽攪拌均勻即可。
泥鰍豆腐紅小豆湯
[材料]泥鰍250克、豆腐100克、紅小豆50克。
[調料]鹽、味精。
做法
將泥鰍、豆腐、紅小豆分別洗淨。
將上述材料一起放入沙鍋中，加入適量清水，蓋好，用大火煮沸，再轉小火慢慢煨至泥鰍軟爛左右，加鹽、味精調味即可。
隨量飲湯，吃泥鰍、豆腐、紅小豆。
▍ 來源：綜合網絡
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