準媽媽在懷孕28周（差不多7個月）以後，身體會出現不同程度的浮腫。水腫部位最常見的是腳掌、腳踝、小腿。有時候，胳膊和臉部也會出現輕微的腫脹，嚴重者還可能全身水腫。
主要發生在眼瞼、腳踝或是小腿迎面骨位置，用手指指腹輕壓5~10秒，按壓時皮膚凹陷2毫米左右，放開後立即彈回。
2、中度水腫
全身都有明顯水腫的表現，尤其是小腿部位，手指指腹按壓後皮膚會下陷4毫米左右，需數秒才能恢復。
3、重度水腫
全身嚴重水腫，手指按壓凹陷超過6毫米以上，且需要等待10秒以上凹陷皮膚才能緩慢恢復原樣。
最好能在輕度水腫時就查明病因，清除病灶；若是等到中度水腫或是重度水腫，病情已經非常嚴重了。
1、穿著方面
儘量選擇寬鬆棉質的衣物、舒適寬大的鞋子和有彈性的襪子，儘量不壓迫到腳踝及小腿。準媽媽們儘量不要選擇合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，以免加重浮腫和跌跤。
2、飲食方面
少吃鹽和糖，多吃清淡的食物，孕4月後常規補鈣，還要注意營養均衡，多吃有助維護腎臟功能並有利尿作用的食物，如芹菜、豆瓣菜、蘋果和柑橘等，避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。營養不良的準媽媽，要多補充優質的蛋白質，比如動物類食物、奶製品和豆製品。
3、作息方面
為促進血液循環，躺著時選擇平躺或者左側臥，並在腳下墊一個枕頭之類的東西，儘量讓腳高於心臟，有利於血液循環。另外，睡前將雙腳抬高15～20分鐘，還可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用。
4、運動方面
孕期中的準媽媽要避免長時間坐著或站著，可以到公園散散步，多走走路，坐著時不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，工作的準媽媽可以在腳下墊個小板凳，以便促進下肢血液循環。
當然，除此之外，充足的睡眠以及防凍保暖也是相當重要的。
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