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據朝鮮日報網報導
美國女性生活雜誌《健康女性（Women's Health）》介紹了能消除壓力的7種食物。作為改變心情的有效材料，只要吃的好，就能充分消除壓力。在發生令人頭痛的事情時，讓我們通過這7種美味的食物來換個心情吧。
第一種消除壓力的食物是南瓜。南瓜是代表性的黃色食物，有豐富的倍他胡蘿蔔素。倍他胡蘿蔔素作為能消除有害氧的抗氧化成分，可以預防老化，預防癌症、心臟病、中風等成人病。和黑巧克力與堅果一起吃，有助於緩解壓力。黑巧克力的糖分，有益於消除疲勞和活躍大腦，因為能刺激中樞神經，因此在憂鬱的時候吃巧克力，可以有效緩解壓力。
蘋果也是有助於緩解壓力的食物。蘋果中含有豐富的鈣、維生素C、有機酸、果膠等。尤其鈣中具有豐富的能將鈉排除體外的礦物質，適合高血壓患者。
甜味濃的紅薯，富含增進樂觀意識的營養——類胡蘿蔔素和纖維質，有利於減輕壓力。綠茶和紅酒也有助於舒緩壓力。綠茶中含有咖啡因，可以有效提高注意力，紅酒有降血壓和緩解緊張的作用，因此可以有效消除壓力。
鯖魚作為能解壓的食物，含有豐富的蛋白質和歐米茄3，具有促進動脈循環，降低老化，提高免疫力的效果。最後一種減壓食物是胡蘿蔔。胡蘿蔔中豐富的維生素A，有助於消除疲勞。