今天去樓上辦公室，肖工突然對我說：「你這麼大年紀還不找對象？」
嚇我一跳，趕緊說：「我還好吧。」
沒想到肖工接著說：「你都26、7啦，還不抓緊點！」
盧健不滿：「她比我大！」
肖工：「她看著比你小！」
我狂喜，哈哈哈～
如果問我2020年最大的收穫是什麼，除了平安，健康，居然是變年輕!我居然在多災多難的2020平平安安健健康康開開心心地逆生長了。
秘訣只有一個：每天運動！
開始運動源於2月返程上班被隔離，一個人呆在室內每天閱讀、看視頻和跟著Keep運動，日子竟也充實。
運動真的能讓人分泌多巴胺，一發不可收拾，每天總得動動筋骨，不然渾身不自在。
一開始的運動項目是Keep裡各種局部運動，中途想要練出馬甲線，可惜毅力不夠，核心訓練中斷。後來發現各種操課課程，倒也跳得愉快，但是訓練時間過長。遇到帕梅拉相關課程，正合我意，時間15分鐘左右，強度較大，跳完15分鐘大汗淋漓。
4月運動強度夠大，結果體重變化不大，原想著夏天可能會瘦一點點，通過一年的體重稱量，誠實地說體重幾乎沒變化。細細回想，好像近10年我的體重變化都不大，幾乎在正負一公斤左右徘徊。
雖然體重數字變化不大，但是，人真的變年輕了。從別人給我的反饋，很多人猜測我年齡在26歲左右，而且現在大家開始給我介紹95後的帥小夥，最有意思的是家裡某天來了一個伯伯，他居然問我現在在哪讀書，我一下子被問懵了，哈哈哈。
通過一年的持續運動，好處顯而易見。
1、爬樓不喘。
2、抵抗力增強，不容易生病。
3、輕微感冒容易好。
4、徹底告別痛經，它悄悄地來，大方地走。
5、不長痘了，徹底告別青春期。
6、皮膚變好。
7、沒有什麼事是跳一個操不能解決的，實在不行，再跳一個。
很多人一聽我能堅持每天運動，不明覺厲。其實我的運動很簡單，主要是以下幾項。
1、步行
上下班能步行的時候基本步行，冬天暫緩。
每天中午去食堂吃飯，來回步行。
2、瑜伽和冥想
工作日午休時間會開啟靜心冥想之旅，徹底放鬆+午間休息。一周三到四次瑜伽，周末做得比較多，冬天瑜伽較少。
3、跳操
跳操目前是我最愛的運動項目，全身都得動起來，夏天跳15到50分鐘，冬天不想大汗淋漓，會選5分鐘之內的小課程，發熱即可。
4、瘦臉
臉部肌肉也要鍛鍊，我覺得Keep裡面的兩個瘦臉課程不錯。5分鐘快樂瘦臉操：不受任何約束，隨時隨地可以做。5分鐘家庭日常瘦臉操：在每天護膚的時候順便完成。從小就算全身瘦，臉都是非常「有面子」。不知道瘦臉效果如何，好像緊緻了一點點。
自從運動給我帶來這麼多快樂以及好處，它就和我吃飯睡覺閱讀一樣日常，有人問我如何做到堅持運動，不用堅持，把它變成你的日常！
不要一想到運動就要去健身房，沒必要非得擼鐵，跑步不行咱步行，擼鐵不行咱跳操，實在不想動，就從一個開合跳或者一個伏地挺身開始。
沒有那麼難，做就是了。Just do it!您的認可讓我更有動力！