糖媽媽應遵循如下原則：
少食多餐穩血糖
一次性進食大量食物，會使血糖快速上升，給血糖調節帶來巨大壓力。孕媽媽應該調整飲食規律，每天分4-6餐，每餐7分飽，加餐不加量。
先吃蔬菜，後吃肉，最後吃主食。
妙識果蔬不升糖
水果是血糖升高的主力軍，水果的攝入量，控制在每日２００g左右（約１個拳頭大小）。
依據病情，吃得更少或者不吃水果。含糖量低的水果有：蘋果、梨、草莓、青棗、獼猴桃、櫻桃等。
飲料糕點入冷宮
孕媽媽你知道嗎？喝一大杯加糖奶茶，約等於吃11塊方糖！
碳酸飲料、果汁飲料、烘烤類餅乾裡含有各種各樣的糖類：蔗糖、果糖、麥芽糖.想要控糖，奶茶、飲料、蜂蜜水，能免則免；尤其要注意「無糖餅乾」、「水果麥片」中不可小覷的含糖量。我們可以適量選擇堅果類零食，如：開心果、巴坦木、瓜子、花生等。
細中有粗巧搭配
米飯、麵條等都在暗中為血糖升高貢獻力量。它們經過消化吸收會分解為糖類，偏愛碳水化合物的孕媽媽要適當減少這類「細糧」的攝入。
粗糧中富含膳食纖維和B族維生素，在白米飯中增加1/3～1/2燕麥米或雜豆有很好的降糖效果和營養價值。吃山藥、蓮藕、芋頭、土豆等這類「菜」，米飯的量需相應減少。
少油少鹽少脂肪
過年的餐桌上常常出現臘肉、臘腸、爽口肉等醃製、油炸類食品，過量攝入鹽分、脂肪，不僅會誘發妊娠高血壓，還會讓體重失控，繼而對血糖造成影響。
宜選擇白灼、清蒸、水煮的菜品，如：白灼蝦、白切雞、清蒸鱸魚、清湯火鍋燙的蔬菜、菌類等。
吃動平衡好健康
餐後進行適量的運動可以幫助降低餐後的血糖，特別是糖耐量檢測時餐後2小時比較高的孕媽媽，在聚餐之後與家人一起到戶外運動，如快步走3 0分鐘，既增加感情又能呼吸新鮮空氣，控制了血糖和寶寶體重，利於順利分娩。
根據以上控糖原則我們為大家編制了一日食譜，供」糖媽媽「們參考。
08：00早餐：無糖豆漿２５０ml，水煮雞蛋1個，玉米1根，水煮生菜1小碗。
10：00早加餐：櫻桃10個。
12：00午餐：去皮雞腿一個、排骨2－3塊，，2米飯（小米+白米）1小碗，雞血湯煮芥菜一小碗。
15：00午加餐：純牛奶１盒。
17：30晚餐：牛肉、蝦、魚總量約1小半碗，燕麥飯1小碗，去油雞湯燙菠菜、金針菇１小碗。
20：30晚加餐：一小把開心果，約15g。
巧用以上寶典控血糖，「糖媽媽」一樣可以和家人享受美食歡度新春佳節，過個健康的牛年。