孕婦胃脹氣如何緩解的4個方法 試過的孕媽都說好

懷孕以後不少媽媽都有胃脹氣的感覺，這是因為懷孕以後子宮增大，五臟六腑都被擠壓了，隨著子宮內胎兒的成長，逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍微上推外，腸道也會被推擠至上方或兩側，而胃腸在受到壓迫下，便會影響其中食物及氣體的正常排解，讓準媽媽感到不舒服，產生胃脹氣的感覺。

胃脹氣會影響到準媽媽的食慾，所以如果準媽媽覺得胃脹氣了，應該努力緩解，不要讓胃脹氣影響到營養的攝入，一起來看看如何緩解胃脹氣：

孕婦胃脹氣如何緩解

1.多餐少量。避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2.多喝開水。如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

3.多吃纖維素。蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

4.多按摩。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位於腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

小編的話

以上就是小編給大家介紹的孕婦如何緩解胃脹氣的方法，胃脹氣讓孕媽媽感覺難受，還影響食慾，所以更應該努力緩解，除了以上的方法，小編認為孕婦散步也有利於緩解胃脹氣哦，建議孕媽媽們每天飯後散步，對胎寶寶也是很有好處的。

(本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有)

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