番石榴是人們平時非常喜歡吃的一種水果，番石榴不但味道很好，而且還具有非常高的養生價值。所以平時我們可以適當的多吃點番石榴。但是孕婦能吃番石榴嗎?相信大家都充滿了好奇，那麼接下來小編就帶大家一起來了解一下其中的知識吧。
1、補充孕期營養
番石榴是一種營養非常豐富的水果，而且還含有多種人體所需的營養物質。
2、促進鐵吸收
懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應
番石榴的口感非常好，含有番石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃番石榴來緩解孕吐症狀。
番石榴中富含多種維生素以及鈣、鐵等多種營養元素。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些番石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。
5、減低胎兒大腦受損機率
有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的機率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痺這樣的腦部突發疾病，孕期適當吃番石榴可預防胎兒大腦發育受損。
並且番石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
孕婦吃石榴的注意事項
雖然番石榴中富含營養，但是我們也要注意幾個方面。
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴
2、番石榴屬於溫性食物
吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多番石榴。番石榴吃多了還容易讓牙齒發黑，吃完後應該及時漱口。
3、番石榴糖多並有收斂作用
感冒及急性炎症、大便秘結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃番石榴。
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃番石榴
否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
5、在選購番石榴時，建議以過時飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好
並且番石榴不宜保存太長時間，建議買回來一周之內吃完。
適合孕婦食用的石榴食譜
石榴蘋果汁
材料
石榴、蘋果、檸檬各1個，
做法
1、用方便快捷的方法取出石榴的果實，將蘋果清洗乾淨、去核、切塊，將檸檬洗乾淨。
2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。
功效
石榴富含人體所必須的多種營養成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等，能增強人體免疫力;蘋果中富含鋅，是構成核酸及蛋白質不可缺少的營養素，多吃蘋果能促進胎兒的大腦發育，並且蘋果中富含膳食纖維，能促進消化，緩解孕期便秘。
檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。
甜石榴西米粥
材料
石榴、西米、蜂蜜
做法
1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散。
2、西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反覆漂洗，瀝乾水分備用。
3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後，濾去渣，加入西米，待再沸後，調入蜂蜜待滾，最後關火冷卻後即可食用。