孕婦能吃蜂蜜嗎

孕婦能吃蜂蜜嗎

 

孕婦能吃蜂蜜，且吃蜂蜜還有很多好處。

 

孕婦吃蜂蜜的好處：

 

1、蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。

 

2、蜂蜜中含有鉀，孕婦食用進入人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡，可有效地預防妊娠高血壓症候群。建議患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水。

 

3、孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。

 

4、蜂蜜營養豐富，孕婦食用後可有效的預防妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病，還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

 

5、在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，孕婦食用後有益腦增智、美發護膚的功效。 

 

孕婦怎麼吃蜂蜜好

 

1、蜂蜜水

 

孕婦最好在睡前喝一杯蜂蜜水，有助於美容養顏，並補充各種微量元素。

 

注意：衝泡蜂蜜水時，最好用四十五度以下的水溫衝泡，以免破壞蜂蜜的營養成分。另外，衝泡蜂蜜水時，要注意每天不超過一大勺。

 

2、蜂蜜水果粥

 

材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

 

做法：

 

1、將粳米熬成粥

 

2、枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。

 

功效：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食欲不振的準媽媽。

 

3、蜂蜜糯米藕

 

材料：鮮藕1整節(約400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克

 

做法：

 

1、將鮮藕洗淨，切下藕節一端留用。

 

2、將糯米淘洗乾淨，浸泡2個小時後，撈起瀝乾水分，然後將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿後蓋回藕節，用牙籤固定。

 

3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

 

4、熟糯米藕晾涼後切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

 

功效：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的症狀。 

(本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有)

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