拉肚子也叫做腹瀉，拉肚子主要是高發於夏秋季節，拉肚子給人們的生活和學習都帶來很大的影響，拉肚子對身體的傷害也是很大的，所以是一定要引起重視的，很多人出現拉肚子的時候都會吃藥治療，其實藥物對身體的傷害很大，拉肚子從飲食方面也是可以調理的，下面我們就一起來看看。
一、飲食調節
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拉肚子飲食非常重要，拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。
>02拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1隻，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
>03拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。「肉粥也會加劇腸胃負擔。」專家指出，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
上面為大家介紹了幾種拉肚子可以吃的食物，一般情況下拉肚子不是很嚴重的話，建議是採用食療方法治療。這樣對身體才不會造成什麼危害，小編要提醒大家的是平常的生活中是一定要注意飲食習慣，要養成良好的生活作息，儘量不要吃生冷的食物。