胃食道逆流: 刮任脈+心包經、胃經、肝經及按摩手掌反射區

2021-02-24 要健康靠自己

～冬天胃食道逆流易發病: 縮手縮胸造成氣鬱, 最近遇到不少.

◎舒緩-除鬱悶的濁氣火氣-則好的氣血就易流通: 刮痧或保健拍都可.

1刮痧手臂內面中間之心包經, 順便刮兩旁之心經肺經或小腸經. 皆由上向下由內向外. 先刮小臂段- 再上臂.

2.刮痧"前肩窩"及肩膀相關經(若不嚴重或不方便則暫不刮).

3.刮痧任脈-寬約10公分(自喉向下刮至無骨處(鳩尾穴下), 視狀況需要向兩旁延伸刮. 女士則請回去自己刮-.示範按摩左手掌"賁門"反射區(按入再揉動).

4.視狀況刮痧胃經、肝經...--左腿優先. 若能刮胸椎旁+拉開前胸及胸椎椎間盤更佳.

5.斜下輕拍打: 可稍取代上述1~4項(拍多才與刮痧相當) :例:腿之胃肝經- 重點:鼠蹊部-膝-小腿脛骨兩旁-輕拍就很痛處)-踝前-腳背-至趾(胃經-內庭穴先拍)

6.刮完或拍完要輕輕甩手+赤腳踏步. 及做擴胸運動-舒展身心.

7.吃飯宜細嚼,忌過辣過刺激及戒酒戒冰飲.

◎拍痧1~4項- 較利疏通氣血: 由末端先拍: 一段段向身軀拍.

～拍完要重視排毒, 數日內一定要: 輕斜拍排毒+赤腳踏步甩手..等協助排濁氣,- 防濁氣衝回心胃或賁門. 

 莫邦泰  於臺中2021-1-29

 

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