相信很多女孩子都有這種經歷：陪男友、陪老公、陪那些不在乎身材的人去吃麥當勞時，別人抱著大漢堡啃，自己則風輕雲淡地點一份沙拉，靜靜地看著對方吃掉熱量爆表的餐食，一副置身事外的姿態。。。
姑娘們，醒醒吧！加拿大廣播電臺CBC今天報導：一份沙拉的熱量遠高於一個漢堡，具體說，有可能是2-3倍。
一直以來，麥當勞都力圖拜託過去垃圾食品的形象，推出了蔬菜沙拉、營養燕麥片（加拿大版的是加了楓紅糖的燕麥）等，然後大家就信以為真了。。。
Kale，中文叫羽衣甘藍，是一種時下走紅的蔬菜，很多好萊塢明星都力推其減肥排毒的功效。於是去年5月，加拿大麥當勞宣布，即將在加拿大推出3款沙拉，其中均帶有Kale。
可你造嗎，無論從鹽分、脂肪和卡路裡，你的Kale沙拉都比Big Mac漢堡要高哦~
麥當勞有一條標語是：「Keep Calm, Caesar On」，因為麥當勞有一款沙拉叫凱撒沙拉（Caesar Salad），除了炸酥了的雞柳，裡面還有「真正的義大利乾酪」和「營養豐富的生菜混合羽衣甘藍嫩葉」。
根據麥當勞自己的數據，這份沙拉含520千卡熱量、31克脂肪。
這種沙拉也打敗了巨無霸，兩份熱量相當，巨無霸所含的脂肪28克（比凱撒沙拉少3克）。凱薩沙拉1140毫克的含鹽量也擊敗了所有漢堡。
完敗其他種類漢堡（Junior Chicken漢堡：熱量380千卡，脂肪21g，鹽730毫克）
麥當勞經典漢堡：熱量240千卡，脂肪8g，鹽510毫克
加拿大健康署（Health Canada）推薦的成年人一天攝入鹽分不得超過2300毫克，理想狀態是儘量控制在1500毫克一下，額。。。一份沙拉承包了一天的鹽指標。。。
根據世界衛生組織的《熱量和蛋白質攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900千卡的熱量,男性則需要1980～2340千卡的熱量；健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物。去年麥當勞添加羽衣甘藍沙拉菜單時，還上了新聞頭條，麥當勞公司無非是想給消費者一種感覺：「我並不是在吃垃圾食品啦，你瞧，裡面不是有這麼多綠色蔬菜啦！」
但事實上呢？跟啃個漢堡沒差啦~
麥當勞另一款名為 「I'm Greek-ing Out"」的添加烤雞肉沙拉，卡路裡也高達280千卡，含有12克的脂肪和770毫克的鹽。這熱量與吃進一個Double奶酪漢堡無異。
那我吃碗燕麥片總不會錯了吧？
錯！！！
這款網站廣告上稱之為「營養豐富美味」的水果楓紅糖燕麥（Fruit and Maple Oatmeal）確實含有5克膳食纖維，但是糖份確是33克——這些糖份主要來自配料中的蘋果和蔓越莓幹。
這含糖量其實與一瓶473mL裝可樂相當了——39克。想像一下，你一大早起來就喝一瓶可樂，還若無其事？！
麥當勞，騙了大家這麼久，你想過我們的感受嗎？！