1月18日——1月22日
早點：純牛奶、黑米小饅頭
午餐：黃金軟飯、沙葛燜肉、韭菜炒雞蛋、鯽魚豆腐湯
午點：紅豆薏仁水
晚餐：糙米飯、土豆肉絲、香菇炒白菜、三鮮湯
小貼士：鯽魚含有蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等營養成分，具有健脾利溼、活血通絡、和中開胃、增強免疫力等功效。
早點：純牛奶、椰蓉餐包
午餐：燕麥飯、南瓜粉蒸肉、油渣蓮白、蘿蔔羊肉湯
午點：蘋果水
晚餐：珍珠米飯、木須肉絲、蒜香油麥菜、娃娃菜丸子湯
小貼士：蘋果含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維，還含有鉀、鈣、磷、鋅、鐵等礦物質及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠等。具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
早點：純牛奶、芝麻米糕
午餐：紅豆米飯、香乾蒜香小炒肉、黃瓜火腿丁、蓮藕薏仁大骨湯
午點：橙子水
晚餐：臘八粥、蔥香小花卷
小貼士：蓮藕含有膳食纖維、維生素C 、鈣、鐵、等營養成分，具有益氣補血、止血散瘀、健胃開胃等功效
早點：純牛奶、鵪鶉蛋
午餐：黃金米飯、魚香肉絲、蒜香炒胡蘿蔔、山藥紅棗雞湯
午點：冰糖雪梨水
晚餐：紅薯米飯、三色肉丁、飄香瓢兒白、豆芽肉絲湯
小貼士：雪梨含有糖類、蘋果酸、檸檬酸、多種維生素、胡蘿蔔素等營養成分，具有滋陰潤肺、止咳化痰、養血安神等功效。
早點：純牛奶、紅豆抹茶小餐包
午餐：南瓜米飯、蘿蔔燒排骨、西紅柿炒雙花、冬瓜肉丸湯
午點：核桃花生漿
晚餐：什錦炒飯、黃瓜肉片湯
小貼士：排骨營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等成分，可為幼兒和老人提供鈣質。
臘八粥
農曆十二月初八，中國人民把這一天稱為「臘八節」。傳統的臘八粥是以黃米、白米、江米、小米、菱角米、慄子、紅豆、紅棗這八種食物加水煮製而成。而現在的臘八粥經過改良，已經變了很多了，口感更膠質，甜味也更突出。 天氣雖時陰時雨十分寒冷，但是當你喝了一碗香甜軟糯的「臘八粥」的時候，就會覺得暖和精神倍增!
食材：
水發糯米、水發紅豆、水發綠豆、水發花生、紅棗、桂圓肉、腰果、冰糖、陳皮
做法：
1 砂鍋中注入適量清水燒開，倒入泡發好的糯米。
2 將綠豆倒入鍋中。
3 放入洗好的、紅豆、花生桂圓肉、腰果、紅棗、陳皮。
4 將鍋中材料攪拌均勻。
5 蓋上鍋蓋，用小火燉40分鐘。
6 揭開鍋蓋，放入適量冰糖，攪拌片刻。
7 再蓋上鍋蓋，續煮5分鐘。
8 關火後揭開鍋蓋，攪拌一會。
9 盛出煮好的八寶粥，裝入碗中即可。
10 完成。
烹飪技巧：
在煮粥前，將豆類、花生先用清水泡一晚上，這樣燉出的粥更軟爛綿滑。