茶文化在我國由來已久，閒暇的下午時光，人們也喜歡泡上一壺茶，細細品味茶的清香，亦有不少人選擇喝茶來進行養生。
冬天到了，氣溫下降，人的身體也難免起了變化。那麼，寒冷的冬天喝什麼茶更加養生呢？
一、喝紅茶：預防流感
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。
有心腦血管疾病的老人在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。
此外，常喝紅茶還有預防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。
二、喝普洱熟茶、老茶：養胃
俗話說：「夏喝生茶，冬飲熟茶老茶。」因為夏天燥熱，人容易上火，而生茶有清熱解毒、解暑解膩的功效；冬天寒冷，老茶熟茶茶性溫和醇厚，茶所含的益菌群有暖體養胃的功效。
三、喝烏龍茶：防止口乾舌燥
烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。
而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。
四、喝花茶：解鬱悶、煩躁
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花燻制而成的。
一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱、性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。
五、喝黑茶：禦寒降脂
普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表。現階段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關；茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。
六、喝黃茶：有助消化
黃茶在悶黃過程中產生了大量的消化酶，對脾胃最有好處，消化不良，食欲不振、懶動肥胖都適宜喝點黃茶。
七、喝白茶：抑菌抗輻射
白茶性涼，能降火去燥。與其他茶類相比，它的抗菌效果比較好。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。
1、振奮精神，增強記憶力
冬季喝茶可以幫助消除疲勞，促進新陳代謝，還可以維持心臟、血管正常機能。
2、預防齲齒
據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
3、抑制惡性腫瘤
飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
4、預防高血壓和腦血栓形成
冬天喝茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的功效。冬天喝茶還可以預防老年性白內障。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。冬天喝茶能保護人的造血機能。
5、減肥美容
烏龍茶對此效果尤為明顯。飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
6、防輻射
茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力，還能維持血液的正常酸鹼平衡。
1、不要空腹飲茶
冬天腸胃調節功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，會加重腸胃的負擔。
2、不要喝濃茶
濃茶由於含有大量的茶鹼和咖啡因，容易使人上癮中毒，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等症狀。
3、不要喝冷茶
冷茶寒滯、聚痰。
4、忌衝泡次數多
茶中有害微量元素會在最後泡出。
5、忌用茶水服藥
茶中的部分茶因子成分會影響藥效。
6、忌飲隔夜茶
茶水放久了會變質。