「哎呀，護士呀，快救救我吧，我這最近頭痛的像戴了金箍一樣，疼的我煩躁的光想發脾氣，可是，檢查做了一大堆，什麼CT、核磁共振該做的都做了，就是沒檢查出來問題，這可如何是好？」
聽完高阿姨的傾訴，護士小皮認真詢問了老人最近的情況，原來高阿姨每天的精神處於高度緊張的狀態，每天因為老伴不好好吃藥，兒子找不著對象而苦不堪言，導致晚上睡不著覺而得了一種緊張性頭痛，究竟是怎麼一回事呢？
伴隨著生活節奏的加快，現代人的生活、工作壓力越來越大，隨之而來產生了一些不容忽視疾病，影響著我們的健康。據調查，全球有將近一半的人一生中至少有過一次頭痛的經歷，目前頭痛在我國的發病率為23.8%，緊張型頭痛佔頭痛的40%，它是一個最常見，卻又最常被忽視的疾病。
什麼是緊張型頭痛？它是怎麼引起的？一旦得了這種病該怎麼辦，應該如何治療呢？請大家跟著小編的步伐一起來認識它，了解它，最終戰勝它！
也叫肌收縮性頭痛，是雙側枕部或全頭部緊縮性或壓迫性的一種原發性頭痛，一方面，是由於顱周的肌肉或肌筋膜收縮、缺血，導致炎症介質釋放增多，導致頭頸部的肌肉持續緊張，引起的痛性的物質釋放增多；另一方面，是由於中樞神經系統調節功能異常，痛閾下降，導致大腦指揮不靈，對疼痛的敏感度提高。
總結起來病因有兩種：精神緊張和肌肉緊張。例如：工作學習壓力大，長時間情緒低落或焦慮，長期面對電腦工作以及時下最流行的手機低頭一族都容易患病，疼痛多表現為鈍痛和脹痛，伴有壓迫感和麻木感，大多患者會伴隨有頭暈、失眠、焦慮或抑鬱的症狀，一般休息後可以緩解，勞累後會加重。
首先要去除誘因，每日睡眠不少於8小時，保持愉快的心情避免久坐及長時間對著電腦和手機，連續工作20分鐘起身活動一下頭頸部。
其次，要促進身心舒適，培養廣泛的興趣愛好，每日堅持運動，晚上臨睡前洗個熱水澡，放鬆身體。必要時可以用一些解痙止痛的藥物，常用的有精神安定劑，抗炎鎮痛劑和肌肉鬆弛劑，例如阿米替林，布洛芬，巴氯芬等，但是，一定要謹遵醫囑服用。
總之，在日常生活中一定要充足睡眠好習慣，辛辣刺激要離遠，笑口常開好心情，運動按摩緩緊張。
最後，交大一附院神經內科皮晨曦護理師教大家一段快捷有效緩解頭痛的頭痛保健操，希望能夠幫到您！
編 輯：王美英
責任編輯：龐 亮
圖片來源：攝圖網
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