銀耳具有滋陰益氣等功效，對於孕婦來說也是物美價廉的營養佳品，那麼銀耳孕婦怎麼吃有營養？下面就來看一下銀耳的各種營養做法吧！
1銀耳蓮子枸杞粥
準備材料：大米適量、糯米適量、燕麥片適量、銀耳適量、枸杞適量、冰糖適量。
做法：1、將大米、糯米和燕麥放入砂鍋，加水大火燒開。
2、銀耳泡發後摘去老根，撕成小塊。
3、水開後放入銀耳、蓮子大火燒開，小火熬一個半小時。
4、最後加入泡好的枸杞和冰糖，再熬15分鐘左右即可。
營養小貼士：枸杞可以治療妊娠貧血，孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血，搭配滋補益氣的銀耳營養更全面。
2紅棗銀耳蓮子湯
準備材料：冰糖、枸杞、蓮子、紅棗、銀耳。
做法：1、提前一晚將銀耳用清水泡上，泡開後，將底部泛黃的硬結剔出，然後撕碎備用。【眾盛源】味菇坊的有機新鮮銀耳從冰箱拿出來只需放5分鐘後用水清洗，然後把銀耳剪碎即可。
2、提前將蓮子在溫水裡浸泡兩個小時，放置多少隨自己喜好。
3、將紅棗、枸杞洗淨備用，湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的餘地，煮的過程中間不可加水。4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、紅棗、枸杞放入水中，開火，加熱。煮開後，關小火熬煮。
5、最後將蓮子加入，開鍋後繼續熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。
營養小貼士：紅棗中含有十分豐富的葉酸和微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3銀耳南瓜粥
準備材料：銀耳15g、南瓜150g、糯米70g、冰糖少許。
做法：1、首先將銀耳泡水兩個小時，切成小塊，南瓜切成小塊。
2、鍋中倒入小半鍋清水，水開後下入洗淨的糯米，大火燒開，轉小火，煮十分鐘，再下入南瓜煮十分鐘。
3、最後放入銀耳、葡萄乾，加兩勺冰糖調味，拌勻，繼續煮五分鐘，即可裝盤食用。
營養小貼士：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，可以幫助消除孕婦體內毒素。
4銀耳雪梨百合羹
準備材料：銀耳50g、百合20g、雪梨1個、冰糖適量。
做法：1、將銀耳洗淨泡發，撕成小塊。
2、雪梨削皮切成小塊，百合掰成小片洗淨。
3、砂鍋放適量水，加入銀耳、雪梨、百合、冰糖煲至銀耳軟爛，加適量枸杞即可。
營養小貼士：雪梨能起到止咳，降火，袪痰的功效，與銀耳要是一起烹製可以起到降火的作用。
5冰糖銀耳花生露
準備材料：花生100g、銀耳15g、冰糖60g、枸杞5g。
做法：
1、銀耳、花生提前泡好;花生除掉紅衣。
2、銀耳洗淨撕碎，倒入攪拌機,加入花生，快速攪拌1分鐘。
3、攪拌好的花生銀耳倒入砂煲裡，砂煲用大火煮開。
4、撇淨浮沫，加入冰糖和枸杞子，煮5分鐘即可。
營養小貼士：花生會減緩碳水化合物的吸收，如果是妊娠期糖尿病的孕婦不妨早上吃一點花生。