Yogani著2003.12.03
瑜伽心譯
Rene校 2012.10.21
新成員：推薦你們從系列課程的開始看起，因為以前的課程是這一課的前提。第一課是：「為何有此系列課程？」
問：我想像脊髓神經有些困難。它看起來像一條神經還是像一根管子？兩者您都提到了。它有一個顏色，一種味道，一種感覺，或者其他任何感官特徵嗎？
答：我們毫不費力地把脊髓神經想像為一根細小的管狀通道，從會陰（在下面肛門和生殖器之間的地方）到雙眉的中點。在吸氣時我們順著它向上穿過脊髓中心到頭部中心，然後向前到兩眉中間。呼氣時候我們順著它向下經同樣路線回到會陰，並如此反覆不斷，直到調息時間結束。如果在調息的時候，我們意識到我們不在順著脊髓神經上下走，我們就輕鬆地回來做這個。我們不勉強一個脊髓神經的心理意象。我們溫和地傾許它。細節會自己出來的。
什麼是脊髓神經？什麼是「中脈」？這是我們在調息時一直要想像的東西，僅此而已嗎？幸運的是，並非如此。想像脊髓神經並在調息中順著它上下走只是開始。剛開始就像丈量一塊我們被告知下面有富饒的金礦的土地。然後我們就挖掘，然後不久我們就找到了黃金。那時，想像和順著它的心理意象走就有了不同的性質。我們發現我們在金礦之中，不需要再尋找它了。我們知道黃金在哪裡；正在我們的臉上閃光。我們的想像被它不斷增長的現實性而補充。
所以，想像脊髓神經只是開始。我們總要從什麼地方開始。當我們隨著呼吸，沿著它的路線不斷的走，事情就開始發生了。有什麼東西開始出現。這可能是感覺，可能是顏色，可能是聲音。我們會體驗到什麼。我們保持練功，而不過多地繞進出現的各種感覺中。所有的感覺都是在內在的領域運作，而我們正在逐漸把它們打開。我們第一次是如何感知到脊髓神經的取決於我們獨特的條件，我們在調息和冥想中進行的獨特的淨化模式。不管我們的淨化模式有多麼不同，我們揭開的都是同一個東西，中脈，脊髓神經。這樣做，我們就打開了我們通向無限的高速路。
我們在脊髓呼吸中做的就是同時發現和打開脊髓神經。我們通過打開它而發現它，然後就一直擴展它。很快這就不會是僅僅是想像。
很快我們就會在調息功法中加入強大的因素去協助更快的打開脊髓神經。呼吸和想像會得到很多幫助。當你採金礦的時候，你要用炸藥。有很多炸藥可用。很快就會帶給你。然後當你在脊髓呼吸中上下走的時候，你很快就會發現非常真實的東西。脊髓神經會在裡面變得實在，可以感覺到。對它的想像就會變少。你就會進入中脈，體驗你自己的內在維度。妙喜燦光就會找到你，並從裡面擴展你。
到一定時間你會逐漸有一個既欣慰又嚇人的認識。你會認識到當你在找脊髓神經的時候，脊髓神經也在找你。然後工作就會轉手。以前，是你在進行尋找，在不斷挖掘。找到脊髓神經改變了這點。現在是喚醒了的脊髓神經在進行尋找，在你體內的各處擴展，淨化你的每一個細胞。你成了一個浩大和光榮的宇宙清洗之展示的見證，你正掉進一個無底的妙喜之深淵。這是一個讓人感覺卑微的體驗，也是一個讓人心滿意足的體驗。現在你正在親身見證幾千年來為宗教經典和真理寫作所保存的關於人類的記錄。
找到脊髓神經就像這樣。就好像是被找到一樣。然後我們就進入一個誠服的狀態，接納在裡面進行的靈性過程，因為在這求索中我們不再孤單了。我們從未孤單過。我們並不是坐著什麼都不幹。有很多我們要做的—很多可以用來加快這一升華的方法。因而我們繼續我們的日常練功，並在我們能消化的時候，加上更多的高級瑜伽功法。我們並不停留在既得成績上。我們可能會充滿妙喜，但還有更多，我們不會停下。
明師在你心中。