現在氣溫慢慢變涼，很多女性會出現手腳冰涼的症狀，尤其是到了冬季，手腳冰涼的現象會更加明顯。那么女生冬天手腳冰涼可以通過什麼方式緩解呢?飲食上，女生手腳冰涼吃什麼調理比較好呢
1、羊肉
羊肉是很常見的一種肉類。從中醫食療角度來說，羊肉性溫，具有溫中健脾、補腎壯陽、養肝明目的功效。女生手腳冰涼的人適當的多吃一些羊肉，可有效改善手腳冰涼、四肢不溫、腰膝酸軟的現象。而且經常吃羊肉還能改善食欲不振、消化不良等症狀。但要注意體質陰虛或本身存在上火、便秘的人不建議食用羊肉。
2、黑豆
黑豆是一種豆科植物大豆，其含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E，不僅能夠為機體補充日常所需的營養物質，而且還能夠改善皮膚狀況，尤其是黑豆中富含花青素，女性經常吃黑豆，可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。黑豆還具有補血養腎的作用，手腳冰涼的女性適當的多喝黑豆漿，可以為身體供能，改善自身畏寒怕冷的症狀、
3、紅棗
紅棗是最常見的溫補佳品，具有補中益氣、養血安神的功效。它可作為零食吃，也可以泡水或煮湯飲用。女性經常吃紅棗或用紅棗泡水代茶飲，可以促進全身血液循環，改善貧血、手腳冰涼等症狀。而且紅棗中還含有豐富的維生素C，堅持吃還可以起到美容養顏的作用。
4、枸杞
枸杞味甘、性平，具有滋補肝腎、益精明目、養血活血的功效。女性長期手腳冰涼的人適當的多吃枸杞或用枸杞代茶飲，不僅可以改善自身畏寒怕冷的症狀，而且還能夠起到保護視力、緩解疲勞的作用。有研究表明，經常食用枸杞還能夠調節血脂和血糖。