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很多人冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來，這是為什麼呢？這是一個亞健康狀態，氣虛、陽虛、血虛都會有手腳冰冷的症狀出現。
陽虛
症狀：除有氣虛的表現外，全身怕冷，面色發白，腰酸腿軟。除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。
對策：陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓肉、紅棗燉湯喝。紅參片3-5克，桂圓肉5-6顆，紅棗6顆，晚上燉好，早上空腹喝。
還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。
氣虛
症狀：多表現為手腳冰冷，疲倦乏力，動則氣短，食欲不振。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。
對策：氣虛者手腳冰冷，可以吃黃芪燉雞。準備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一隻。把母雞清理乾淨，與黃芪、黨參、紅棗、薑片同煮，先大火煮開，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。
血虛
症狀：除了會感到手腳冰冷外，還容易疲倦無力，面色萎黃，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、後期甚至閉經。
對策：血虛者手腳冷的，推薦一道當歸生薑羊肉湯。羊肉250-500克處理乾淨焯去血水，再和當歸15-20克，生薑切片15-20克，另加些紅棗同煮，煮沸後加入適量黃酒和調料，改用小火慢燉，快出鍋時再加些枸杞，燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。
氣虛、陽虛、血虛而手腳冰冷者，晚上可用熱水泡泡腳，如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當歸、牛膝放在水裡，就更好了。每次泡上20分鐘，若水冷了可以加幾次熱水。
無論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅持。對於多數人來說，注意保暖、適當增加運動、調節好心情，是普遍適用的原則。