冬天是滋補的季節，朋友圈裡琳琅滿目的滋補保健方案讓你無從選擇？其實，要論冬季保健茶飲，當然首推紅棗茶！
紅棗的功效
1、補氣養血
紅棗為補養佳品，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補氣養血作用。
2、健脾益胃
脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效。
3、增強人體免疫力
紅棗含有大量的糖類物質，釋放的熱量大，特別適合在秋冬食用。其主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
4、抗過敏
秋冬風乾物燥，很容易引起人體過敏。有研究表明，紅棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，提示紅棗具有抗變態反應作用。
紅棗茶的做法
1、紅棗茶
材料：紅棗10顆、茶葉10克、調味料紅糖適量
做法：紅棗撕開，去掉棗核。將紅棗肉與茶葉放入鍋中，加入適量的清水與紅糖煮至紅棗熟軟。把茶葉過濾掉便可飲用。
功效：能有效地達到幫助人體補血，強健脾胃的作用。
2、桂圓紅棗茶
材料：桂圓12克、紅棗15克
做法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入適量的熱水，放涼後即可飲用。
功效：桂圓有補心脾、益氣血的作用，紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發量就會較多，發色也會較黑且有光澤。
3、紅棗枸杞茶
材料：紅棗25克，枸杞20克，適量紅糖
做法：把裝有適量清水的紅棗去核，與枸杞一起放入鍋中，並加入適量清水煎煮。待紅棗煮軟後，放入適量紅糖，調勻，即可飲用。
功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞，與紅棗一起飲用對身體虛弱的人群有一定的增強體質作用。
4、黃芪紅棗茶
材料：紅棗4顆，黃芪15克
做法：紅棗和黃芪放入放入清水中浸泡15~20分鐘後，放入裝有3碗清水的鍋中，大火煮開後轉小火再煮20分鐘即可飲用。
功效：黃芪含有豐富的蛋白質，蔗糖，胺基酸等多種微量元素。女性朋友經常服用黃芪紅棗茶可以有效的改善氣血問題，對月經不調也有不錯的作用。
5、生薑紅棗茶
材料：紅棗25~30克，生薑10克，紅茶葉2克
做法：生薑切片，紅棗撕開去核，然後與紅茶葉一起放入茶壺中，沏入適量開水，把第一壺的茶水倒掉，繼續沏開水即可飲用。
功效：特別適合女性朋友們在冬季飲用，能有效改善手腳發冷的狀況，同時還可以暖胃散寒、美容養顏。