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運動養生:練腹肌肚子酸痛正常嗎?練腹肌肚子疼怎麼緩解?
今天練完腹肌後肚子很酸痛是怎麼回事，這是正常的嗎？練完腹肌後肚子酸痛的話又要如何緩解呢？讓我們一起來看看吧。
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資深健身達人教你:如何1秒鐘練出8塊腹肌
一個妹紙看見一個肌肉男展示一秒變腹肌的絕活之後也跟著嘗試，但是在自己圓圓的肚子上拍了好幾下，除了脂肪的顫動，什麼腹肌都沒有。真是悲催！ 眼尖的網友，按照視頻中的信息，一下子就發現了，原來為大家展示秒變腹肌的是著名的健身達人康顧琦。
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譚維維八塊腹肌嚇壞網友,男人被虐哭了
下面這張照片完美展現了她的腹肌線條，綜合對比她平時的身材照後可以斷定，她這是貨真價實的腹肌，不是P上去的！如今譚維維已經38歲了，隨著年齡的增長，體型發福是大概率事件，但現在的娛樂圈對形象要求越來越高，為了讓自己保持競爭力，這幾年她在身材管理上可謂下足了功夫！
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女生秀腹肌卻遭男網友狂噴:沒有胸,就不算好身材!
健身照來打卡分享自己的身材變化、訓練成效畢竟夏天快到了沒練出個腹肌、馬甲線什麼的都不好意思穿露臍裝了>「沒有奶，身材再好再瘦也沒用」「這應該是所有女孩嚮往的身材，但我們男生應該都喜歡有肉一點的吧」「這樣的女孩不見得好抱，太瘦抱起來不舒服」「媽呀，胸部也太小了吧」「貧乳就是瑕疵」「女人有腹肌，除非胸大，不然就不好看」「看不到臉啊，要是臉不OK練再完美也沒用啊」
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女生秀腹肌卻遭男網友狂噴:這哪算好身材?
>「沒有熊，身材再好再瘦也沒用」「這應該是所有女孩嚮往的身材，但我們男生應該都喜歡有肉一點的吧」「這樣的女孩不見得好抱，太瘦抱起來不舒服」「媽呀，胸部也太小了吧」「貧乳就是瑕疵」「女人有腹肌，除非胸大，不然就不好看」「看不到臉啊，要是臉不OK練再完美也沒用啊」
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嶽雲鵬八塊腹肌公狗腰曝光!網友炸了:你居然背地裡偷偷練肌肉?!
不過前段時間一組對比照把我嚇到了照片裡小嶽嶽的肌肉爆棚腹肌稜角分明小嶽嶽不光瘦了，還練了一身腱子肉！？表面上在德雲社說相聲背地裡居然偷偷練肌肉？這6塊腹肌公狗腰也太牛了吧？！有網友調侃，小嶽嶽都練出八塊腹肌了，你還有什麼理由不努力？
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全民健身 共享青運 春季健身活動啟動儀式成功舉辦
4月6日，紅星紫御半山與太原市體育總會、太原市體育管理中心合作共同舉辦「強健體魄·陽光生活·共享青運全民健身與青運同行」的春季健身活動啟動儀式在太原各大主流媒體的共同見證下盛大啟幕。上午十點活動正式拉開帷幕，一場共享青運的春季盛會燃情啟幕。現場以一場極具特色的璀璨表演點燃了開幕現場的火熱氛圍。
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健身教學動畫,讓你的身體越來越差……
再強調一下，我們這可是正經的健身教學動漫，主要是在教授真摯的居家鍛鍊動作！比如如何在家徒手練胸之伏地挺身訓練！練伏地挺身，胸部卻沒感覺？比如經典居家練臀姿勢——臀橋教學！練腹肌，仰臥起坐腰卻疼？！讓身姿健康、挺拔、自信的關鍵！減脂操課那麼多 到底做哪個？拉伸，不減肌肉，只長肌肉！
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健身技巧:先練大肌群再練小肌群
（註：關注健身吧微信公眾平臺，訂閱號搜索 「 健身吧 」 或 「 點擊掃描關注 一．先練大肌群 很多部分的肌肉都是相連的，也是息息相關的。訓練的時候並不是隨便怎麼搭配就能練得好的。 如果你今天練的胸肌，明天再練三頭肌，效果會如何？或者說你先練二頭肌，再練背闊肌，效果會如何？ 很多大肌群訓練動作裡面會帶動某個特定的其他肌群的訓練，就比如練胸時會帶動三頭肌。
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運動健身 | 我看你骨骼精奇,是天生的練武奇才,大俠莫走.......
大家快醒醒，跟著團團來一起鍛鍊。讓大家在寒假擁有八塊腹肌、完美身材。一、佛系健身法每天堅持仰臥起坐，早上起，晚上坐。二、自我欺騙法「八塊腹肌什麼的，我早就有了。」說著挺了挺自己的「八塊腹肌」。三、笑出強大自從聽說了笑也可以練腹肌便整日躺著看喜劇片。
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男有D罩杯胸器,女有六塊腹肌,倆人合起來要上天了......
尤其是一身腹肌馬甲線，真是讓廣大男同胞都按捺不住……要去鍛鍊的心情了。然而，更氣人的是，妹子還有個D杯的男朋友…到底這一對站在一起回給人什麼樣的感覺？憋說話，健身去吧From Lifehack微信號：life－hack對於健身的人來說，最拉仇恨的莫過於男的虐出了D罩杯大胸器，女孩則練出了性感馬甲線，而今天Steven要給大家介紹的這一對，偏偏要給我們雙倍的打擊，男票不僅有大胸，而且女票的腹肌也是能把廣大男同胞甩出幾條街！
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易烊千璽露腹肌,黑白條紋內褲更搶眼!
但是關注他的粉絲卻知道他的腹肌一直都是存在的，而且是完美的。今天有網友曝料了一組易烊千璽練舞露腹肌的照片，但是有眼尖的網友卻看到了他的內褲也露出來了，還是黑白條紋相間的內褲。易烊千璽的腹肌何炅老師可是親自驗證的了，因為他也覺得這16歲的少年郞怎麼可能會有腹肌呢！於是不服輸的他當場給易烊千璽驗明正身，讓他倒立，由於倒立的時候衣服向下，所以露出了易烊千璽完美的腹肌，何老師當場也是驚叫連連。
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張豐毅快60歲了,八塊腹肌秒殺90後小鮮肉!
87年的杜海濤就更不忍直視了，他和張豐毅差了不止6塊腹肌。這主要得益於他良好的生活習慣和對健身運動的長期堅持。張豐毅曾自述自己的健身之路，「從小就熱愛體育運動，後來在文工團學武生又練了8年武術，然後就一直堅持了下來。在進入演藝圈後，我依然保持著自己的運動習慣，我一般演戲不會特意去擺造型凸顯身材，我只是按照自己對角色的理解去做自己應該做的事情。」可見硬漢形象不是一天煉成的啊，人家都練了幾十年了！
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【93歲肌肉爺爺走紅】70歲開始健身,堅持健身20餘年!
這是因為這位老爺爺從70歲時開始健身，到如今，已變成了肌肉型男，一起來目睹這位健身達人的風採吧！後來無意中看了一本介紹健身知識的書。書中稱，人必定會衰老，多運動，血液循環，可以延長生命，於是，沈爺爺選擇健身，從70歲開始健身！ 對大多老人而言，最多也就練練太極拳，跳跳廣場舞，沈爺爺稱「這些太小兒科、太柔和了，我喜歡刺激一點的。」每天沈爺爺至少在健身房訓練1小時，用高強度運動對抗衰老。
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林書豪露出腹肌被嘲笑,網友:瘦的肋骨都出來了,健身人士直呼:鯊魚肌
鯊魚線其實就是胸肌下面肋骨旁邊的肌肉，如果練出來之後看上去就和鯊魚外觀十分相似，古稱為鯊魚線，也叫「前鋸肌」，另外還有一個比較霸氣的名字，叫「子彈肌」，看上去又像掛在身上的子彈夾，又名"子彈肌"。它是人體健美的特徵之一，和我們常見的人魚線、八塊腹肌不同，它更加罕見。
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有腹肌有翹臀,健身女神Anllela Sagra狂秀身材!
，後愛上健身，天使臉蛋加上魔鬼身材讓許多網友為之瘋狂，吸引6百多萬粉絲追蹤她的Instagram。愛好健身的她，擁有逆天的好身材。這樣的好身材，絕對已經超過維秘的模特，特別是結實的腹肌和兩條馬甲線，更是讓人崇拜。
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宋仲基大秀肌肉,網友:這身材,我以為是女人
近日，宋仲基在新戲《阿斯達編年史》中的劇照被曝光，照片中的宋仲基赤裸著上半身，大秀胸肌和腹肌，他的身材引起了網友們的熱議。一頭金黃長捲髮的宋仲基看起來非常帥氣，哥哥的顏值始終在線。赤裸的上半身讓人屏住呼吸，哥哥的胸肌看起來有點奇怪。似乎是發達過了頭，宋仲基的胸肌怎麼看都有點女性化。甚至有網友開玩笑說:"這身材，乍一看還以為是個女人！"
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健身達人:國外男子練出變態肌肉像鐵塊一樣,這樣的「龜殼腹肌」真的好看?
美國健身狂人傑克丹尼斯，他對於健身有著近乎執著地追求，他每天都要花費五個小時在健身房裡，他練出來的肌肉讓大家都感到非常害怕。大家在問他為什麼要練出這樣的肌肉時，他回答說想要成為一名健美運動員，但是很顯然他練出這樣的肌肉是不符合健美運動員標準的。
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吳君如化身「腹肌男」 大秀上身肌肉 男生們不要汗顏哦!
這組照片是吳君如新片裡的造型，「腹肌」是請來特技師製作的，但是她為了「腹肌」也是拼了，為了達到最佳效果，除了努力運動之外吃東西也只是吃雞肉和菜。效果真的是出奇的好。腹肌的訓練就是你夢以求的穿衣顯瘦，脫衣有肉的一個重要組成。想要有完美的腹肌依靠的是科學的訓練方法和合理的飲食。仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。
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一言難盡 : 宋仲基大秀肌肉,網友:這身材,我以為是女人
近日，宋仲基在新戲《阿斯達編年史》中的劇照被曝光，照片中的宋仲基赤裸著上半身，大秀胸肌和腹肌，他的身材引起了網友們的熱議。一頭金黃長捲髮的宋仲基看起來非常帥氣，哥哥的顏值始終在線。赤裸的上半身讓人屏住呼吸，哥哥的胸肌看起來有點奇怪。似乎是發達過了頭，宋仲基的胸肌怎麼看都有點女性化。甚至有網友開玩笑說:"這身材，乍一看還以為是個女人！"