秋風、秋雨、落葉、悽涼，常給人一股肅殺之氣，尤其是天氣突變時，令人生愁。
因此，秋季情志養生的重點是避免悲傷情緒，讓自己精神狀態始終保持樂觀愉快。
傳統中醫有常笑宣肺一說，大笑能使肺擴張，還可以清潔呼吸道「濁氣」。
人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，跟著流動的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能取得充足的氧氣。
【每日一膳】榛蘑燉雞：祛風活絡，強筋壯骨的功能，可預防視力減退，夜盲症，皮膚乾燥；並增強對呼吸、消化道傳染病的抵抗力。
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做法：
人參葉15克
人參葉可清肺、生津
桑葉15克
桑葉對乾咳無痰等有較好效果
枇杷葉15克
枇杷葉可降逆止嘔
麥冬15克
麥冬能養陰生津，潤肺清心
桔梗6克
桔梗對咽喉腫痛具較好效果
甘草5克
甘草具清熱解毒等作用
煎湯，代茶飲
人參葉多用於體虛者，身體強壯以及有實熱症狀如大汗、乾渴等的人不宜服。
此外，高血壓、失眠患者也不建議用。
服用期間不宜喝其他茶如綠茶等，以免影響效果；也儘量少吃熱性食物如辣椒等。
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