刮痧保健康四——四肢刮拭
人體共有十四條經脈，有十二條經脈在四肢循行，而且均與臟腑相連，我們用刮痧板刮拭四肢時，會間接刺激到臟腑，經常疏通四肢，能使氣血暢通，保健臟腑，若經常刮拭肢體肥胖的局部，能消除肢體多餘的脂肪，秀臂美腿。
手臂共有六條經脈循行，當把手心向前雙手下垂時，手三陰經在手臂的手心側也就是前側。從裡向外的三條經脈是手少陰心經，手厥陰心包經，手太陰肺經。下圖為手三陰經的示意圖。
刮拭手三陰經時，應一條一條經脈的刮拭，從胳膊起始端刮至指尖（肺經至大指尖，心包經刮至中指尖，心經刮至小指尖），刮拭時要用力均勻，每條經脈刮拭十至三十次左右。見下圖所示。
手臂的背側為手三陽經的循行經脈，從外向內依次為手陽明大腸經，手少陽三焦經，手太陽小腸經。下圖為手三陽經的示意圖。
刮拭手三陽經時，與刮拭手三陰經一樣，應一條一條經脈的刮拭，從胳膊起始端刮至指尖（大腸經刮至手背的二指尖，三焦經刮至手背的四指尖，小腸經刮至手背的小指尖），刮拭時要用力均勻，每條經脈刮拭十至三十次左右。如下圖所示。
下肢有六條經脈循行，足三陰經在腿前部內側，腿的四分之一處，足三陰經在腿後部及腿前外側，也就是腿部有四分之三的部分是足三陽經循行。
足太陽膀胱經在腿後部，足少陰腎經在腿後部內側。見下圖所示。
為自己刮拭腿部經脈時，可坐在椅子上進行，儘可能的一條一條經脈的逐一的刮拭，也可以方便的情況下，一段一段的刮拭。要求都是力量均勻，從上向下刮拭。見下圖示。
足厥陰肝經和足太陰脾經在腿內側循行，足陽明胃經在腿前外側循行，足少陽膽經在腿外側循行。見下圖所示。
刮拭膽經肝經脾經和胃經時，均可以坐在椅子上進行，為方便起見，可分段進行刮拭，要求與前面一樣，都要均勻，每一條經脈都要刮拭十至三十次左右。見下圖示。
希望能堅持經常刮拭，做到持之以恆。
未完，待續。
以上內容及照片均選自張秀勤教授《全息經絡刮痧美容——21世紀中醫美容精粹》P111.P112。