本月26日，2017年海陵島環島國際馬拉松賽即將火熱開跑，一萬多名「跑馬」愛好者參與。在比賽中應注意哪些事項呢？上午，記者來到市中醫院，請專業醫生支招。
醫生表示，馬拉松作為一項競技運動，參賽者在開跑前，一定要做好充足的準備工作。對自己的身體有一個準確的評估，有胸悶、氣短、心肺疾病的人不宜參加。開跑前要注意熱身，避免出現神經、肌肉、心臟等方面問題。
市中醫院骨三科副主任中醫師 李俊豪：
可以有目的地找專業的運動員指導，或者做一些簡單的拉伸動作。我們要求熱身從慢動作開始，循序漸進、慢慢加大運動量，使身體有一個適應的過程。
醫生建議，選手在比賽前不要吃脹氣、辛辣刺激的食物，飲食以清淡的、多碳水化合物的食物為主。開跑前5公裡不宜跑得太快，比賽中一旦出現心慌、抽筋等不舒服的情況，要及時停下來休息。
市中醫院內科主治醫師 陳東浪：
在運動過程中如果出現了胸悶、頭暈甚至覺得事物黑朦的時候，可能有突發的心臟病發生，這時候建議停下來不要跑，並呼叫旁邊的志願者或醫護人員。
馬拉松比賽的本意是通過運動使心肺功能得到提高，但也屬於一種極限運動。醫生提醒，參賽者需根據自身情況，量力而為，切勿盲目參賽。
來源：陽江新聞
編輯：許怡星
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