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春節回來一上稱,我樂了!
可別小看這幾分鐘的伸展，對於過年不是躺著就是坐著的我們來說，能動起來那都是賺了。2、消化很重要過年吃那麼多，腸胃的負擔明顯加重。不過這裡給大家提個醒，雖然一直吃，但是千萬不要一次吃得太撐，少量多次，腸胃不脹。其實就是消化來，春節之前給大家總結過消化小妙招，這些方法對我來說真真地實用，這裡就不重複了。
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被生活絆了一腳,但我不會躺著
有同事向我推薦了一種時下最流行的運動新方式——野練。「野練」是一種將自己融入自然、回歸原生態的戶外運動。它不需要任何器材輔助，公園、綠地、森林，任何地點都能成為訓練場。它讓人從工作的封閉空間裡走出來，打破鋼筋水泥的桎梏，在享受自由的訓練環境同時，形成自然健康的戶外生活方式。
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活動預告 | 冷冷冷冷...燃燒你的卡路裡「i運動」運動打卡計劃來了!
信息學院特此推出「i運動」運動打卡計劃痛痛快快享美食，依然擁有好身材！第一種選擇錄製運動視頻第二種選擇截圖keep運動軟體跑步路線和總裡程適逢信息學院建院20周年，參與活動的同學需錄製運動視頻或截圖keep運動軟體跑步路線和總裡程。
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春節最好的三種運動方式,室內就能做!
其實對於多數室內運動來說啊，咱們這個原地跑應該是最好的一項鍛鍊方式了~ 不過原地跑在剛剛開始鍛鍊時，難免會有疲勞的感覺，機體也會從一個被動承受運動負荷的過程，慢慢過渡到對運動產生積極需求，並主動接受。 而且在室內訓練的時候，切記要注意腳踝！ 最好是鋪有地毯，因為這種地面對腳能起到很好的緩衝作用，這樣雙腳在跑動落地的時候，疼痛程度會特別輕。
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【派克蘭帝牽手奧美健康】加入「科學運動,健康中國」戰略計劃
北京體育大學運動康復系聯合發起。 2016全民健身科學運動產業合作論壇開幕論壇當天，奧美健康攜手派克蘭帝公司、中國電信、美的中央研究院等多家企業與奧美健康聯合籤署了戰略合作協議，攜手啟動「科學運動，健康中國」戰略計劃。
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今年春節,你想好怎麼了嗎?
對於中國人來說春節最大的「年味」就是團圓而在這個春節過年菜品
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「耐克舊鞋回收計劃」球場落成,幫助武漢小學生樂享運動
今年8月，耐克發起首次面向全國消費者的「耐克舊鞋回收計劃」，經過兩個多月的緊張建設，來自全國各地消費者的耐克舊鞋經過Nike Grind技術處理後，成為碧雲小學籃球場的一部分。「只管向前」項目由耐克與中國青少年發展基金會聯合發起，於今年秋季學期和明年春季學期陸續開展入校項目，通過定製的心理疏導和運動課程，幫助湖北地區的孩子們更好地回到生活正軌。總面積約1000平米的耐克「同心鞋力」球場落成後，碧雲小學重返校園的近900名學生可以在更加安全和舒適的環境下進行戶外運動，幫助他們在疫情防控常態化的當下重拾運動的快樂，保持身心健康。
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心繫社會-「耐克舊鞋回收計劃」球場落成,幫助武漢小學生樂享運動
今年8月，耐克發起首次面向全國消費者的「耐克舊鞋回收計劃」，經過兩個多月的緊張建設，來自全國各地消費者的耐克舊鞋經過Nike Grind技術處理後，成為碧雲小學籃球場的一部分。 碧雲小學為「只管向前」（Moving Forward）公益項目扶持的200餘所湖北學校之一。
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澳航欲破世界最長航線紀錄,飛行時間21小時,還提供運動區
為了讓旅客能更加舒適的度過這18乃至20多個小時的旅程，澳航還設想是否能改裝飛機的貨艙，使得貨艙空間能安裝上下鋪，從而能讓旅客躺著飛越半個地球。 最近，這一計劃又有新消息了。在計劃公布前，澳航需要了解飛機的購置及維護成本，並需要製造商做出性能保證。 不過，由於臥鋪設計可能帶來額外的重量，澳航將被迫放棄將貨艙改為臥鋪，而是選擇更改客艙配置來滿足自己的超長航線計劃。
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最美西湖 | ATM機上躺著一沓現金?
一小夥正要取錢時發現，他正要使用的ATM機上躺著一沓現金，正當他疑惑的時候，又看到機器上插著一張銀行卡。「這也太馬大哈了吧！」經過了解，原來是一位姑娘當日計劃將4000元錢通過該ATM機存入自己的銀行卡時，操作過程中有一張100元人民幣不能識別，該姑娘在拿走該人民幣後就離開了，未完成對存入其他3900元現金的繼續操作，同時也未將銀行卡拿走。
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晚新聞|除夕至初六,河北一地190人被處理;快遞小哥春節收入大漲,一月掙近2萬
（北京日報）復旦大學推出拔尖學科高中先修計劃高一學生可在復旦免費修學分近日，復旦大學公布一項面向高一學生的項目——今年三月將開展面向上海市所有高中高一年級在讀學生的「周末學堂——復旦大學拔尖學科高中先修計劃」。
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減重行走訓練:腰椎間盤突出後應掌握的運動技能
腰椎間盤突出的朋友們，都面臨一個艱難的選擇：後腰部不舒服的時候，到底是躺著休息，還是堅持運動？
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2021年在衝繩的日語教室計劃概況
我們一起走捷徑吧《（收費1rmb）跟著我走這條聽說讀寫的捷徑｜佳佳的日語教室》，這時候的方法，內容和同行者的選擇就特別重要，新年把自己放在一個迴轉壽司的圓盤上，大家都來上課了，就都躺著一起前進唄。2021的日語課概況依然做直播，加強總結【就在目的地】的學習方法。
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運動養生:走路運動可舒緩下背痛
進行簡單的有氧走路運動有助於舒緩下背痛不適，其效果可與肌力訓練、復健治療相媲美。一項新的研究顯示，進行簡單的有氧走路運動有助於舒緩下背痛不適，其效果可與肌力訓練、復健治療相媲美。以色列研究人員發現，如果每周走路兩三次，一次走路20到40分鐘，就能舒緩下背痛不適。
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I love sports運動課堂VOL.4 號外號外!2017運動課堂計劃
I Love Sports運動課堂是一家「小」公司。總有人會問我同樣的問題：為什麼你們一周只給孩子們上一次課？為什麼你們總在拒絕一些孩子？為什麼你們不多收一些課時費打個折？為什麼報個名這麼難，還要等你們開啟招募窗口？因為，我們是一家小公司，我們沒有那麼大的企圖，我們在自己的這條小路上悠然的蕩著，浪著，積累著，沉澱著，享受著。
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【運動保健課】「運動康復---粗大運動練習」
粗大運動簡稱大運動或肌肉運動。是運用個體功能配合大肌肉運動，以有計劃、有系統的肢體運動來改善個體的運動機能，促進身心發展，達到一定的康複目的。疫情期間通過一些運動可以幫助同學們調節情緒，增強身體免疫力，也可以通過家長輔助來增進親子關係。
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「春節症候群」作祟!
所謂「春節症候群」，就是指在春節前後，由於我們的生活節奏和生活規律發生了變化引起的生理和心理方面的一系列不適應，這種不適應通常經過一周之後
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春節新習俗之二十三,運動結合減肥餐
點擊關注文大美麗，設置星標回復「表情」，下載文大美麗表情包每年春節前大美麗都會做一系列春節習俗圖，從小年兒一直發到大年初一
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運動養生:夏季運動應當適當補充什麼?運動前補充蛋白質還是運動後?
夏季天氣溫度高，穿著清涼，適宜做一些運動，但很多人並不知道運動後應該補充些什麼東西，下面就來說說夏季運動中要注意補充的食物，趕緊來看看吧。
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生酮運動首選:省時省力超燃脂的HIIT訓練!
對於減肥來說：如果不改變飲食，只靠運動減肥，那真的會非常難！ 在你生酮減肥期間，飲食仍然排在第一位，運動是為了讓你的身體更加健康，起到輔助減肥的作用。 如果你是剛開始生酮減肥，還處於適應期，身體沒有完全適應脂肪供能，這個時候建議先不要使用任何形式的劇烈運動，因為你可能會感到乏力頭暈。別著急，等過了幾周適應期，之後就能恢復正常體力。