【運動保健課】「運動康復---粗大運動練習」

粗大運動簡稱大運動或肌肉運動。是運用個體功能配合大肌肉運動，以有計劃、有系統的肢體運動來改善個體的運動機能，促進身心發展，達到一定的康複目的。疫情期間通過一些運動可以幫助同學們調節情緒，增強身體免疫力，也可以通過家長輔助來增進親子關係。本次課的教學設計，張老師主要以腰背力量、上下肢力量及協調配合練習為核心，輔以用遊戲的方式來改善特殊兒童對練習的抵抗情緒，提高特殊兒童的注意力，保證達到一定時間的有效練習。

 一、蹲起側展臂 

發展目標：

上肢力量練習，下肢力量練習，上下肢配合協調提高練習。

分解練習:

1.上肢（大臂）

通過兩臂從側邊由下至上，再由上至下且有一定自動的擺臂練習。來發展特殊兒童的上肢力量。

 2.下肢（大腿）

通過雙膝向前彎曲臀部後坐，下蹲姿勢保持至少超過斜上45°，然後還原站立，且有一定製動的練習，來達到鍛鍊特殊兒童腿部肌肉的力量。

整合練習:

在口令提示及引導下，上下肢同時做動力性、且具有一定規律的，進行協調配合練習。

 二、鑽橋洞

發展目標:

臀部、背部力量提高練習。

道具:球或者玩偶。

動作要領:

1.身體仰臥收緊腹部。

2.髖部向上頂起，自然下落。

 練習方法:

以遊戲的形式引導孩子做練習。可以用球或者玩偶從頂起的髖部形成的橋下，從一邊鑽過另一邊。視孩子實際情況，可以配合一些情景故事來帶動學習氛圍。

 家長輔助方法:

1.孩子能力（認知）較好但不協調。

這時需要家長口令配合手動輔助引導孩子進行練習。

2.能力（認知）稍差，相對協調的。

這時需要家長面對面用鏡面示範法，（提示要正確，你的示範

和孩子是相反的）引導孩子進行模仿練習。

3.能力（認知）和肢體均較差，且不配合的。

這時需要家長多一些耐心，不要著急，講小故事或模仿小動物等，以情景的方式吸引學生注意力，用遊戲來帶動學生做練習。

 我們一起來欣賞同學們練習的反饋吧！