美少女的模樣，中年大媽的年齡！誰能想到，這個人已經45歲了！
身高1.63米，來自臺灣的美魔女，張婷媗是個擁有兩個孩子的媽媽。
生了兩個孩子的她不僅身材姣好，甚至還有性感腹肌，連兒子都認為她有資格代言內衣。
當年，生產之後，她身材走樣嚴重，體重飆升，2011年時候大約132斤，最重時候達到148斤！自嘲：「衣服都快撐破！」
後來，健身教練給她制定了個人化的訓練方法，成功用了3個月減到僅剩96斤，還練出一身漂亮馬甲線，網友驚呼其為「馬甲線女神」！
張婷媗表示自己只是個家庭主婦，生活除了照顧小孩，其餘的時間就會運動和重視飲食保養身材，「我真的覺得運動很棒，是每個人都該堅持的事！」
運動風雪無阻
張婷媗認為最好的保養方式，就是做適合自己的運動健身。因為她心臟做過比較嚴重的手術，無法進行激烈的有氧運動，力量練習是她維持馬甲線身材的最佳方式。
健身房的訓練方法，在家裡很難實現，後來她研究出一套適合自己的「運動生活化」方法，將原先自己用於康復訓練的瑜伽球，用來輔助鍛練肌肉。
能夠做到每天堅持，也是她以中年大媽的高齡保持馬甲線的秘訣。
至於飲食，張婷媗採用的是倒三角式飲食法：早餐像皇帝最豐盛，中餐像平民均衡飲食，晚餐像乞丐少量少油，遠離加工食品和甜食，她經常與網友分享自己的飲食心得。她極力推薦「咖啡水」：黑咖啡與開水調和到自己不抗拒的口味，隨身攜帶，勤飲用。抗衰老的保養品固然可能會起到一定作用，但張婷媗認為均衡營養，科學的運動，對於凍齡、保持美麗外表才最重要。
張婷媗飲食舉例：
藥膳蔬菜湯
烤雞翅
烏龍麵：雞汁湯底+少許醬油+烏龍麵+雞絲條+鮮蝦+炒蛋+黃瓜絲+海帶芽+香松
蛤蜊湯泡飯
涼拌和風海味蝦
拌炒菇菇包心菜
冰糖銀耳
水果蘋果片
咖啡水
張婷媗最愛吃蝦，關於蝦的做法，下面是她分享的經驗：
鮮蝦買回來先燙熟冰鎮再分裝備用，燙好鮮蝦放冷藏，隔天去殼再調味即可。通常一次購買鮮蝦會估算三次份量，另外兩份燙好冰鎮冷凍保鮮，食用前一晚放置冷藏自然退冰，隔天就可使用。蝦的做法很多，醉蝦、各種口味紅燒蝦丶煮蝦湯麵丶蝦仁炒飯丶涼拌海鮮⋯⋯等等，都是非常方便的好料理。
永遠記住：美麗源自努力！
運動風格的服飾，給人朝氣蓬勃的第一印象，無論妳是高矮胖瘦，都是塑造良好氣質的利器。
長腿吸睛！要秀出好的身材，穿上運動長褲或Leggings，無疑更為直接。
如果你有個大個閨蜜，一起穿上運動Bra，性感開練，那才叫一個拉風！
即使妳覺得自己腿不夠細，也還沒有練出馬甲線，但合理的搭配運動裝，也會在視覺上拉長雙腿，更好的修飾身材比例。
還有各式各樣的運動夾克，來為你的運動造型添彩。
其實塑造亮眼的運動風，不一定非得穿得多隆重，有時一雙點睛的運動鞋，也能讓你一秒出眾。