袁姍姍被稱為馬甲線女神已經多年，近日她再次炫腹，登上了微博熱搜。
袁姍姍伸手將短袖下擺撩起，露出撩人的「川」字馬甲線，側腰的弧線也特別完美。
32歲的袁姍姍一直保持馬甲線身材，確實不易，這是用汗水換來的成果。
年初開始，袁姍姍就下定決心回歸到控制飲食勤健身的行列當中。短短兩個月，袁姍姍就再次解鎖了超完美腹肌。
隨著年齡增長，小腹發胖和腹部下垂越來越令人煩惱，想偷懶又想讓小腹瘦下去？《健康與美容》雜誌中，最具人氣的就是【5秒鐘收緊小腹拉伸法】，時間短、效果好、又簡單！
只需重複5秒鐘呼吸，拉伸就能使小腹明顯平坦，堪稱一種神奇的方法，這次給大家呈現升級版，馬上學以致用吧！
重點有兩個
1、拉伸上半身的同時，用鼻子吸氣5秒鐘，再用5秒從口呼出，呼氣環節很重要。
2、每天頻繁重複，「現代人因為使用電腦和手機，很多人容易駝背，這樣呼吸變淺，導致氧難以充分到達肌肉，使肌肉僵硬，活動不靈活，還會使代謝下降。深呼吸能使腹部肌肉動起來，充分運動肌肉，可以使腹部凹陷，代謝提升。」
用5秒從鼻子吸氣後，身體後仰，再用5秒呼氣收緊腹部，重複5次。每天做5次，可以提升代謝。
坐在椅子上雙手交叉，置於頭後，下巴上提，用5秒鐘從鼻子吸氣。身體後仰，靠緊肩胛骨，充分拉伸胸部。
雙臂向前伸直，蜷起背部，這時用5秒鐘從口將氣全部呼出，視線朝向肚臍，腹部一定要凹下去哦！