有自行車的生活才更酷

「窮人騎車擠公交，富人開車坐大奔。」交通工具，似乎一直是人們辨別身份的重要特徵。但據英國《每日郵報》報導，英國交通部所做的一項全國出行調查結果顯示，英國人越有錢，他騎自行車的裡程就越長。調查發現，與英國最貧窮的1/5人口相比，該國最富有的1/5人口，平均每年騎自行車出遊的路程長度是前者的5倍。

「騎車出行正在成為一種時尚。」英國「倫敦騎自行車運動」的一位發言人說，「開著跑車到處炫耀，證明自己社會地位的時代已經過去，有自行車的生活才更酷。」而且騎車出行能鍛鍊身體，讓人更健康，同時也能夠保護環境，減少空氣和噪音汙染。在英國，選擇這種綠色出行方式已成為一個人受過高等教育，有責任心的表現，也是自信的表現。

專家同時表明，經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅持定期騎車的人，則可以使自己的預期壽命平均增加2歲。騎自行車和跑步、遊泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊。它不僅能鍛鍊肌肉關節，減肥，勻稱身材，而且還能強化心臟，防止高血壓，同時可以起到預防大腦老化，提高神經系統敏捷性的作用。蹬自行車會使血液循環加速，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維。」

自行車運動對身體好處很多，但也有不少注意事項。首先，要掌握好時間，一般每次騎車時間應控制在30—60分鐘，速度可以根據各人體質來調節，但不宜過快過猛。其次，騎車時要注意保持正確的姿勢，調整好把手和自行車座的高度。踩踏腳板時，腳的位置要恰當，用力均勻，注意一定的節奏，否則會使踝關節和膝關節發生疼痛。

由於市區公路上的環境汙染較大，汽車尾氣及粉塵會對運動中的人產生很大危害，因此，騎車出行要儘量避開汙染嚴重的馬路，而選擇環境較好的路線。