今天，陽光君整理了 7 個專坑孩子的謠言，為大家一一闢謠。新的一年，告訴身邊的人別再相信這些了！
粥好消化，腹瀉、腸胃不適或吃得太油膩，偶爾來點粥可以緩解。
但如果僅僅喝白粥，不加肉不加蔬菜，本身沒有什麼營養（無法滿足人體營養需求也會導致營養攝入不足），還漲肚子，不建議長期喝。
而且，長期吃軟的食物，會影響寶寶的咀嚼能力。
無論什麼骨頭湯，含鈣都比牛奶少。
動物骨頭雖然 99% 都是鈣，可它是羥磷灰石結晶形式存在的，這種物質不溶於水，所以骨頭湯的鈣含量少得可憐！1 斤骨頭燉出來的湯，鈣含量還抵不上 5ml 牛奶。
湯中的奶白色，其實是嘌呤。覺得好喝偶爾喝喝 OK，補鈣就算了~
紅棗、菠菜每 100g 紅棗中鐵元素的含量還不到 3mg ，而且這些食物所含的鐵，屬於非血紅素鐵，吸收率比紅肉低多了！
來自肉類、肝臟等動物性食物中的鐵是血紅素鐵，吸收率高，是當之無愧的最佳補鐵來源！
熟透了的香蕉確實能幫助排便，但沒熟透的香蕉，含有大量鞣酸，鞣酸還有很強的收斂作用，會讓大便變幹變硬，吃多了反而加重便秘！
便秘通常是因為吃得太精細，此時建議多吃富含膳食纖維的食物，比如西梅、獼猴桃、火龍果、南瓜、花菜等。
有學者做過實驗，將自來水燒開 8 次後，亞硝酸鹽含量約為 3.3μg/L, 國家飲用水標準對於亞硝酸鹽的限度是低於 1000μg/L。
也就是說，燒開 8 次的水，離亞硝酸鹽超標還差個幾百倍呢，遠著呢！
飯菜不用完全放涼了再放冰箱。溫度一旦降到 60℃ 以下，細菌就要開始表演了，而且每 20 分鐘細菌數量就增加一倍！讓它馬上降到 4℃ 之下才能消停。
現在的冰箱技術很成熟，可能會多耗一點點電，但是能換來全家人的健康，何樂而不為呢？
反季節果蔬無非是用大棚創造了適宜果蔬生長的溫度、光照、水等條件，營養價值和應季果蔬沒啥差別，可以放心給娃吃。
至於傳說中的植物激素導致性早熟什麼的，陽光君想告訴大家，植物激素只對植物起作用，是作用不到人身上的，別瞎操心啊！
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