【我了個P】年年做計劃,年年完不成?這樣做計劃才有效!(from SlideShare)

2021-02-20 清邁V遊學

又到年末

聽說很多人都在回顧年初給自己制定的計劃呢

據說計劃完成情況慘不忍睹

可是人們喜歡——

屢做計劃屢不能完成，屢不能完成屢做計劃

在2016年即將到來的時刻

一起看看來自 SlideShop.com 的建議

（以下PPT來自SlideShare）

新年計劃的解決方案：要明確、要有挑戰

大約有45%的美國人習慣於做新年計劃

但是只有8%能按計劃完成

執行這麼差的原因很可能是：目標不清晰，目標過高

接下來介紹的一些例子，可以幫助你制定更目標清晰的新年計劃

技巧：寫下具體的目標，而非模糊的「減肥」而已

試一下這樣寫——

·每天爬樓梯15分鐘

·每個月最多只吃1塊蛋糕

·記錄你的飲食情況

寫下具體的目標，而非模糊的「在家庭上投入更多的時間」而已

試一下這樣寫——

·在周三不加班

·每周給孩子讀3次睡前故事

·每月第一個周日全家出去野餐

寫下具體的目標，而非模糊的「學些新東西」而已

試一下這樣寫——

·加入一個在線學習課程

·閱讀Dale Carnegie的《How to Win Friends & Influence People》

·參加射箭俱樂部

寫下具體的目標，而非模糊的「存錢」而已

試一下這樣寫——

·每天在存錢罐裡存1塊錢

·去淘寶上把不要的東西都賣了

·不去參加那些沒卵用的社交活動

寫下具體的目標，而非模糊的「有條理地工作」而已

試一下這樣寫——

·每天晚上把第二天的to do list列出來

·把工作郵件歸類到不同的文件夾裡並打好標籤

·每天下班前整理一下桌面

寫下具體的目標，而非模糊的「解壓」而已

試一下這樣寫——

·每天晚餐前深呼吸5分鐘

·每天睡7小時

·一年休兩次假

寫下具體的目標，而非模糊的「熱愛生活」而已

試一下這樣寫——

·做泰國菜和地中海菜

·養條狗

·學習拉小提琴

寫下具體的目標，而非模糊的「少喝酒」而已

試一下這樣寫——

·工作日不喝酒

·家裡不存酒和酒具

·參加戒酒團體

「夢做小點兒。

如果你總做千秋大夢，你會被壓垮，毛都不做。只有當你制定了小一些的目標並完成，你才會有信心挑戰更高的目標。」

——John H. Johnson的話（我也不知道他是誰）

祝大家2016好運！

【THE END】


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