紅糖小米粥營養價值高，被人賦予「補血湯」的美名，非常適合孕婦和在分娩過程中消耗量大量體力和營養物質的產婦喝，且能調養體虛體質，較快地恢復身體。老年人適當喝些紅糖小米粥，有延緩衰老的功效。
小米中含蛋白質，脂肪，碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，具有防止消化不良，減少細菌，祛斑美容等功效。而紅糖則是幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。
紅糖和小米粥都是很有營養的物質，當兩者相遇這營養自然是加倍的，紅糖小米粥的營養充足，不僅僅富含維生素和蛋白質，還有補氣補血養血，還有美容功能，是女性不可缺少的滋補佳品。
育兒食譜：紅糖小米粥，補氣補血楊雪，非常適合準媽媽恢復身體。如果你覺得紅糖小米粥只有紅糖和小米，那就錯了。除了這兩樣外，還可以加入花生、紅棗、果仁等，增加營養和風味。紅糖小米粥該怎麼做呢？
準備食材：小米200克、紅棗100克、紅糖50克（也可根據自己的喜好加點花生，果仁什麼的）。開始之前將小米淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用，果仁、花生洗淨，可整粒也可搗碎。然後取湯鍋，注入足量清水，水燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮；待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮；待紅棗肉軟後加入適量紅糖、花生碎、果仁，攪拌均勻，繼續熬煮幾分鐘就可關火。
是不是覺得紅糖小米粥的做法很簡單呀！別看簡簡單單的一道粥，功效可大著呢。紅糖小米粥不僅適合孕婦和產婦，也適合老人、小孩喝。它可治療心腹熱脹、口乾欲飲、咽喉腫疼、肺熱咳嗽、心肺及大小腸熱、酒精中毒，有補血健腦、健胃消食、促進睡眠、防治消化不良等功效。還有美容的作用喲。
聲明:圖文來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除.
本文來自公眾號：育兒看一看，ID ：yekyk8，更多育兒知識請關注我。非常感謝你的關注 , 如果喜歡的話，趕緊點個"在看" 分享給你的好朋友們吧，愛你麼麼噠 !