錢包不硬
底氣不硬
關係不硬
背景不硬
可偏偏脊椎僵硬
九小弟想問：你有多久沒有運動了？
大多數人
不管是工作還是學習都需要長時間坐著
下班後
大多數年輕人也會選擇坐在沙發上
玩手機
或者在電腦前打遊戲
不良的生活習慣對我們的體型影響是非常大的
日常生活中，隨處可見各種不同體態的人
比如：頭前傾，駝背，圓肩等等
也會給我們造成嚴重的影響
如蹺二郎腿的人
長時間蹺二郎腿可能會導致骨盆、
腰椎和脊椎受到壓力分配不均而導致脊柱變形
還有可能導致腰椎間盤突出
更不要說腰肌勞損、頸椎病等常見疾病了
嚇得九小弟趕緊起來活動活動(⊙▽⊙）
為了幫助大家舒緩疲勞
今天，九小弟給大家介紹一個功效顯著、
動作簡單的瑜伽體式
（沒有瑜伽基礎的也可以練習哦~~~）
愛貓一族都知道
貓咪睡醒之後的第一個動作
就是舒舒服服、認認真真的伸一個懶腰
把自己從昏昏沉沉的狀態中調整回來
用腦過度
總是睡不醒
多練練這個體式
可以很好的靈活脊柱
消除背部緊張
緩解疲勞
-充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除酸痛和疲勞；
-脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性；
-促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝；
-矯正背部，是脊柱恢復彈性；
這個動作很簡單
每天睡覺之前做幾遍，倍兒爽
貓式瑜伽動作分解：
這三個動作連貫下來
像不像貓在伸展
不得不說喵星人還是有先見之明的
慵慵懶懶的一個懶腰
就能調動全身機能
達到滿血復活的狀態
這是喵星人的智慧
你學會了嗎？
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