太極拳論述

太極亦名十三式，又名長拳，長拳者，有如長江大海，滔滔不斷也。十三式者，即棚捋擠按，採挒肘靠之八卦也。前進後退，左顧右盼中定此五行，合而言之耳。棚捋擠按，乃應坎離震兌四正方，採挒肘靠，乃應乾坤艮巽四斜方，進退顧盼定，即金木水火土，亦應內部之心肝脾肺腎而言，蓋心屬火，肝屬木，脾屬土，肺屬金，腎屬水也。其行功手掌，仰為陽手，覆為陰手，同時動作，不離一陰一陽。蓋人秉天地大自然陰陽二氣孕化而成，此拳即本斯陰陽而練本身之內五行，以卻疾延年為本旨，巧打變化為功用，是以分陰陽，定八卦，按九節（即人身掌、拳、肘、肩、腕、腰、胯、膝、腳之上下九節），而以綿軟巧為行功旨則，不可帶氣用力，意守丹田，快慢適中，以神貫氣，隨屈就伸，柔中有剛，似松非松，將展未展，勁斷意不斷。蓋氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘，心為令，氣為旗，腰為軸，先求開展緊湊，乃可湊於縝密矣。緣此為內功，以氣為本，故先在心，後在身，腰鬆氣斂，入骨神舒。要知一動無有不動，一靜無有不靜，內固精神，外示安逸，邁步如貓，行動有如抽絲，全身在精神不在氣，故須以意導氣，如專注於氣則滯（因內功先用意，後用神）。而有氣者無力，無氣者純剛，手若車輪，腰似車軸也，此拳對於老弱練習，最為相宜，但非有恆心者，期期有成。其練習應敵，以打四手為根，次為大捋與散手，為本門之初傳，所謂劈太極者近似，打手歌云：棚捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空合即出，粘連綿隨不丟頂。

又日：太極長拳真可誇，變化無窮獨一家，妙處全憑能借力，當場著意莫輕拿。

故其動手，均系因人之勢，借人之力，而行功虛靈，空洞幽慧，故有頂頭懸之諺，是以太極拳活動筋骨，調劑身手，便於老弱，自有足多者，但過無腿法，滯於猱捷，軟於衝陷，以致多年老手，常為人乘，此非其功之不純，乃未效先祖之涉於他門藝業與基功以輔助之也，後之學者，欲於本拳，再求自衛之技能，其三致意焉。

金龍心解：太極拳者，宗陰陽、合八卦、立五行聚為太極一理，剛柔相合，意氣相隨，意氣力神，內外合一也。施予技擊之不利，乃未效先祖之涉於他門藝業與基功以輔助之也。是為至言。