打羽毛球是最長壽的運動之一，但還需要有一定的德行和藝術修養

原創 運動365 2018-09-26 15:59:26

前段日子看到一篇文章中提到羽毛球是最長壽的運動之一，作為資深的羽毛球愛好者對此說進行了些許的研究，希望能給大家有點啟發。

首先要肯定的是，打羽毛球確實可以讓人變得更加聰慧，也可以更加長壽，當然光打球是不夠的，還需要有一定的德行和藝術修養。

第一部分：人體的構成

了解生命最直接的先要知道人體的構成，簡單的分為三個部分

1）神經系統

神經系統是人體的控制核心，包括大腦、小腦、中樞神經等等

2）維生系統

維生系統是維持人體正常生活的重要部分，包括內臟、血液網絡、呼吸網絡、淋巴網絡等等

3）運動系統

運動系統是人體動作的基礎，包括肌肉和骨骼等等

世間萬物均以平衡而存在，想要維持健康的狀態，最根本的問題在於維持人體系統的平衡，所謂的鍛鍊身體，無疑是要將這三個系統鍛鍊到最佳的狀態。

第二部分：羽毛球跟身體的關係

羽毛球運動是綜合性的，它的魅力在於基本可以實現人體系統全方位的鍛鍊，這也是長壽的最基本條件：

1）良好的肌肉系統，有有氧運動（全場跑動），也有無氧運動（突擊加速和跳殺）

2）強大的心肺功能，充沛的體能是運動最基本的要求

3）優越的神經系統，不僅要有對手（揮拍）腳（步伐）的完善控制力（小腦的控制），還要具備更多的臨場應變能力（大腦的智慧）

到這裡大家是否已經認同羽毛球能讓人聰慧，保持健康長壽！

第三部分：人腦的進化

為了維持人體三個大系統之間的平衡狀態，當個別系統達到一定的極限時（衰老或者興奮），作為最主要的神經系統會產生抑制作用，有點像戀愛時的多巴胺（內啡肽、腎上腺素、血清素等等）分泌，這種特質是雙向的，有時候是引起衝動提高運動能力，而有時候則會抑制衝動限制運動能力，舉個不太恰當的例子，當你看一個神一樣的美女或者帥哥的時候可能會因為太過激動而感覺到手腳麻木連說話都結巴。

最常見的維護方式就是睡眠，你會夢到各種稀奇古怪的事情，也是因為人腦在睡眠中進行系統維護和升級。

升級大腦實際上是一種開發，就像升級電腦一樣，進化會讓你開發出更多的大腦空間和功能，甚至會對受損的組織和器官進行自我修復。

第四部分：人腦的自我保養

1）大腦的放鬆

如果說運動後肌肉需要按摩放鬆，那麼在學習或者劇烈運動後，大腦同樣需要欣賞藝術來放鬆，比如聽聽音樂。

2）大腦的營養

如果說運動要補充蛋白才能幫助肌肉增長，那麼大腦就需要補充一些特定的營養，比如魚肝油、深海魚、果仁等等。

3）精神糧食

神經系統需要精神糧食，正如上文所述要突破身體的極限，首先要讓大腦進化，這部分我在想是道德，只有足夠的德行才能讓你抵禦魔道的誘惑，以保證自身的進化。或者說要有一定的文化素養和藝術修養，才是長壽的根本，任何運動和醫療都無法取代。

最後我想說，強身健體、修心養性是相輔相成的，羽毛球運動雖可以最大範圍的強身健體，但依然需要大家行善積德，方能萬古流芳！

祝大家身體健康、闔家幸福、萬事如意！