養胃說起來容易，其實做起來並沒有那麼簡單，而且養胃需要講求「自律」二字。
養胃是一件需要大家去重視的事情，俗話說，「十人九胃」，說的就是10個人裡面9個有胃病……你是不是也中招了？
若身體出現下面4個現象，不要大意，及時去醫院進行檢查
一是腹瀉，如果經常腹瀉，就說明胃的消化功能已經紊亂，保護機制也在下降。
二是噁心嘔吐，引起噁心嘔吐的原因有很多，如果一個人經常出現嘔吐的情況時，說明這個人的胃接收功能已經下降。
三是食慾減退，對於一些慢性胃炎的患者來說， 一般會有食欲不振或者飯後胃部不適的症狀。
四是口臭，有些人嘴巴經常是臭臭的，即使刷完牙之後這種情況也沒有改善多少，當這種情況出現的時候，說明你的胃長期處於上火的狀態，因此導致有口臭的症狀。
正所謂「七分靠養，三分靠治」，因此養胃很重要，或許會為你養出健康好胃。
做好這四點，可能會對你有所幫助：
1、 飲食規律
不良的飲食習慣是造成胃病的主要原因之一，因此會有胃病的原因，一定要注意飲食的健康，三餐規律，養成良好的飲食習慣。吃飯的時候注意細嚼慢咽，多吃一些蛋白質和維生素的食物，少吃油炸類的食物，避免引起胃酸分泌功能的紊亂。
2、平常多注意鍛鍊
培養1~2個自己喜歡的運動，例如慢跑，打羽毛球等，因為鍛鍊會促進腸胃血液的循環，可以促進大量代謝毒物的排出，在平時的生活中要注意少喝酒，因為大量的飲酒會溶解胃黏膜表面的保護層，可能會引起胃炎的概率的增加。
3、保持良好的心情
積極樂觀的情緒，有利於疾病的恢復，因此患有胃病的人一定要保持心情的愉悅和放鬆，調整自己的心態，避免緊張情緒給胃部的健康帶來刺激。
3、 多喝水——嘗試養胃茶
水對於我們的人體起著重要的作用，多喝水可以補充體內的水分，促進新陳代謝；因此如果在喝水的時候，可以在水中加入一些養胃的藥材。在《扁鵲內經》中提到，猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、茯苓、佛手等藥材，都有良好的養胃護胃的功效，因此可以將他們一起拿來泡水飲用。
丁香：養胃、健胃、殺菌，氣味芳香還能幫助除口臭
沙棘：養胃健胃、止咳化痰、活血化瘀，可以幫助調節胃腸道功能的紊亂
猴頭菇：內含多糖和胺基酸，可以有效調節胃腸道功能，修復受損的胃黏膜
每日自行對藥材進行配置可能會非常麻煩，因此，在這給大家推薦一款茶包，經過科學的搭配，這樣不僅可以幫大家省去了這些煩惱，而且因為方便攜帶，可以隨時隨地想喝就喝。
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結語：胃是人體一個重要的消化器官，因此一樣需要我們更加注重對胃部的保養，養成良好的生活習慣和飲食習慣。飲食貴在節，讀書貴在精，鍛鍊貴在恆，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生！