減肥的時候，每天吃著清淡的食物對於習慣了高熱量的胖子們來說，有點像是酷刑。那麼這個時候如果有人告訴你，每個月有那麼幾天，怎麼吃都不會胖，你會不會歡呼雀躍，敞開肚皮放肆一下？怎麼吃都不會胖的這幾天就是女性的月經期！經期女性失血，身體消耗大，而且新陳代謝代謝會加快，所以多吃點營養的食物，不僅不用擔心長胖，對身體還大有裨益。
所以，在這特殊的幾天，真的能隨便吃還不擔心長胖問題嗎？
1經期前後身體會發生怎樣的變化？經期前體重總是特別容易上升，就算刻意少吃，體重下降的也不明顯。其實由於雌激素水平的急劇下降，女性體內水分會有所滯留，乳房增大，子宮內膜增厚，以至於體重不減反增，導致看起來體重上升了。經期後由於經血的排出，乳房縮小，脫落的子宮內膜組織和血液排出，再加上體內水分減少，經期後大家會發現體重是有所下降的。2經期多吃也不易胖嗎？月經期間的新陳代謝會有所加快，但是這種加快並不會有多大，達不到可以放肆吃喝的條件，所以怕胖的女性還是要控制一下飲食。當然，由於這段時間新陳代謝加快，減肥的朋友們還是可以好好利用這段時間的。3利用好經期，讓你減肥事半功倍！如果不亂吃東西的話，本來月經之後體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的。月經期間應當吃些蛋白質、鐵和維生素含量較高的食品，比如瘦肉、蛋、魚等，但絕對不是放縱自己吃甜食，吃油膩食物。經前和經期還要注意少吃鹽，因為鹽會增加體內水分瀦留的問題，不利於控制體重，也不利於皮膚的清爽。
最後，有的女生反應想在月經期吃甜食，這時候該怎麼辦？月經期想吃甜食其實算是一個普遍現象。經期有些女生因為激素變化原因，會陷入情緒波動中，而甜食能讓大腦增加內啡肽，這種物質只是短暫的讓人產生愉悅的情緒，最重要的是會讓人長胖。可以把甜食換成主食，獲得足夠的碳水化合物同樣也可以改善情緒，並不是非要甜味的東西才行。
關於經期女性體重的變化就到此為止。所以經期前你做了很多努力卻沒有掉秤不要沮喪，正常現象。當然也要好好利用月經期來達到減重的目的。當然健康的減肥目的還是減脂，而脂肪體積大，並不是一天可以減掉一兩斤的，所以既然決定減肥，就努力堅持健康的生活狀態吧！